Alimenti per la sindrome dell'intestino irritabile

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è una malattia funzionale dell'intestino . Le persone con IBS hanno reazioni eccessive intestinali agli stimoli , tanti alimenti possono scatenare sintomi .
Tipi

Ci sono tre tipi di IBS : diarrea dominante , attacchi stitichezza dominanti o alternanza di both.Individuals possono avere "trigger " alimenti che variano , ma nel complesso ci sono alimenti che funzionano bene per la maggior parte persone con IBS .

Good Foods

buono alimenti ricchi di carboidrati sono pane , pasta e riso con almeno due grammi di fibre per porzione . Ortaggi , tra cui lattuga e fagiolini , sono buone scelte . Carni magre che vengono forno o alla griglia sono generalmente ben tollerati . Frutta con zucchero inferiore sono meglio tollerata rispetto ad altri .

Cibi cattivi

alimenti con alto contenuto di grassi ( 30 per cento o più dei suoi calorie da grassi ) possono attivazione alimenti symptoms.High di proteine ​​può causare problemi simili . Essi producono gas come sono digested.Some verdure , come broccoli , creare tanto gonfiore che è meglio evitare.

Considerazioni

Utilizzo di un prodotto gas riducente , come Gas - X o Beano , prima dei pasti possono consentire di mangiare alcuni alimenti che altrimenti causare sintomi acuti .