Irritabile Sindrome dell'intestino &Exercise

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è una malattia funzionale dell'intestino . Si è trattato principalmente dalla dieta e la gestione dello stress . L'esercizio fisico è utile per la gestione dello stress e la digestione . IBS

IBS provoca sintomi gastrointestinali cronici . Gonfiore e crampi sono comuni , come lo sono la stanchezza e mal di stomaco . IBS sintomi sono spesso causa di stress, che a sua volta peggiora i sintomi digestivi .
Esercizio

Esercizio rilascia sostanze chimiche nel corpo , tra cui la serotonina . L'aumento dei livelli di serotonina portare ad ansia e depressione ridotta . Alcune persone con IBS prendono antidepressivi per raggiungere livelli più elevati di serotonina . Se si prende un antidepressivo o no , si può ancora beneficiare della spinta serotonina esercizio dà .
Stimolante

L'esercizio fisico può stimolare un movimento intestinale , aumentando il sangue circolazione e attingendo l'acqua in eccesso dal corpo . Per sbarazzarsi di movimenti intestinali acqua in eccesso diventano più ferma e solida .
Migliore immunità

Esercizio stimola la funzione del sistema immunitario , che si traduce in meno malattie . Meno malattie riducono lo stress sul corpo che , a sua volta , si traduce in meno gravi sintomi di IBS .

Considerazioni

Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi . Inoltre , si consiglia di provare che esercitano in casa per un po ' finché non si sa cosa aspettarsi . Sarà meno stressante di avere urgenti sintomi di IBS in casa . Dopo sai cosa succede di routine dopo l'esercizio , è possibile pianificare per esercitare in altri luoghi con fiducia e meno stress .