Cure naturali per la sindrome dell'intestino irritabile

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) è una condizione in cui le contrazioni muscolari del tratto digestivo diventano scoordinati e irregolare . Questo compromette la normale circolazione degli alimenti e sprechi di materiale . La Mayo Clinic stima che ben 1 a 5 persone soffrono di questa condizione . A differenza più gravi disturbi intestinali come il morbo di Crohn e colite ulcerosa , sindrome dell'intestino irritabile non causa infiammazione o aumentare la probabilità di cancro colorettale . Che di solito può essere trattata con successo con una dieta appropriata , riduzione dello stress e trattamenti naturali . Le erbe benefiche

balsamo di limone e rosmarino tè alleviare crampi e spasmi . Slippery tè corteccia di olmo rende lo stomaco a produrre un muco protettivo . Ci sono anche diversi trattamenti a base di erbe che vengono in tintura e sotto forma di compresse che sono utili . Prendete tutto il seguente come indicato in etichetta . Erba medica liquido o compresse hanno vitamina K , che è necessaria per la produzione di batteri sani per una corretta digestione . Assafetida tintura offre sollievo da accumulo di gas e l'infiammazione . Camomilla e zenzero tinture fermano spasmi allo stomaco e alleviare la nausea . Cardo mariano stimola la produzione della bile , che si ferma costipazione . Capsule gastroresistenti olio di menta piperita alleviare gli spasmi . Erba di San Giovanni allevia l'infiammazione e Valeriano si ferma spasmi e aiuta a addormentarsi .
Tradizionale Cinese Formule

Le miscele hanno una lunga impiego nella medicina tradizionale cinese . Calma stomaco Powder aiuta con dolore addominale . Quattro Signori Decotto allevia feci molli . Construct Minor Medio Decotto tratta il dolore addominale spasmodica e perdita di appetito . Pinellia Decotto per drenare il Epigastrio tratta diarrea , sensazioni sgradevoli di pienezza e perdita di appetito .
Positiva Dieta

evitare cibi con fibre insolubili , come la crusca . Caffè , tè e tabacco contengono sostanze chimiche che aumentano la pressione all'interno dell'intestino , provocando gonfiore e gas e dovrebbero essere evitati . Stare lontano da cibi dolcificati con sciroppo di mais e sorbitolo . Essi sono scarsamente assorbiti i carboidrati e possono causare gas, gonfiore e dolore addominale . Eliminando il grano dalla dieta può essere utile come molte persone con questa condizione hanno una reazione negativa ad esso . Non mangiare subito prima di andare a letto; . Integratori invece impostare le ore di sonno per almeno 1-2 ore dopo aver mangiato
Raccomandato

Prendere le dosi giornaliere consigliate di zinco e qualsiasi multivitaminico contenente acido folico e B12 . Le persone con IBS sono solitamente carenti di questi nutrienti . Pancreatina è un estratto del pancreas che aiuta la digestione e riduce l'infiammazione . Prendete come indicato in etichetta . Tra i pasti , prendere un supplemento acidofili che non contiene latte . Questi batteri amici concorrenza con i batteri che aggrava IBS .
Stress Reduction

Lo stress può aggravare notevolmente e, talvolta, essere un trigger per IBS . Ci sono molti metodi per ridurre lo stress nella vostra vita . Vedendo un consulente può aiutare qualcuno a lavorare attraverso eventuali problemi che possono essere stressanti nella loro vita e aiutarli a modificare i comportamenti negativi e reazioni . Yoga, meditazione ed esercizio fisico sono modi efficaci per alleviare lo stress pure. Tutto implicano una connessione mente-corpo che può aiutare con centratura e messa a fuoco sul momento . Rilassamento progressivo è molto utile per rilasciare lo stress e la tensione sentita nel corpo . A partire con i piedi , teso e rilassarsi una parte del corpo alla volta . La respirazione profonda dal diaframma aiuta a diventare più calmo e rilassa anche i muscoli addominali , che può alleviare alcuni dei disturbi fisici di IBS . Infine, una delle cose più utili sta facendo il tempo per fare le cose che ti piace e che ti fanno felice.