Alimenti che la sindrome dell'intestino irritabile trigger

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) colpisce milioni di persone e spesso non diagnosticata . I suoi sintomi possono mimare molte altre malattie e condizioni . Coloro che si occupano di essa sappiamo che può essere doloroso , imbarazzante e , in alcuni casi , debilitante. Mentre ci sono alcuni farmaci là fuori per trattare la condizione , il modo più semplice per mantenere il vostro il vostro IBS sotto controllo è quello di evitare cibi che possono scatenare un attacco . Carne e prodotti animali

I due più grandi trigger per IBS sono prodotti grassi animali e , secondo helpforibs.com , e la carne è pieno zeppo di entrambi. I peggiori tipi di carne da mangiare se si dispone di IBS sono carne rossa e carne scura di pollame . I prodotti caseari sono anche IBS innesca a causa del loro contenuto di grassi e anche perché contengono proteine ​​del siero di latte e caseina , che può causare problemi digestivi . Helpforibs.com dice anche latticini a basso contenuto di grassi , come il latte scremato, può scatenare sintomi di IBS causa del siero di latte e caseina . Un altro prodotto di origine animale che possono scatenare sintomi di IBS è tuorli d'uovo , anche se i bianchi d'uovo sono OK .
Cibi fritti

come carne e latticini, cibi fritti , come il francese patatine fritte e dolci , contengono un sacco di grasso , che non è buono per qualcuno con IBS .

altri Alimenti

Secondo helpforibs.com , altri alimenti che possono scatenare attacchi di IBS comprendono , noci di cocco , noci e olive .

bevande

bevande con caffeina , come il caffè , stimolare il tratto gastrointestinale e dovrebbe essere evitato . L'alcol ha lo stesso effetto , e bevande gassate , se contengono caffeina o non , può causare gonfiore e crampi , che può peggiorare un attacco IBS .

Additivi alimentari

dolcificanti e grassi artificiali possono scatenare gas, gonfiore e diarrea e dovrebbero essere evitati , così come MSG .