Cibi da evitare con una sindrome dell'intestino irritabile

Se si soffre di sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) , è necessario evitare cibi grassi , dal momento che il grasso è difficile da digerire e fa scattare entrambe le parti di IBS così - stitichezza e diarrea . Quando il grasso entra nel vostro stomaco , si scatena il riflesso coliche gastro , causando il colon al contratto , che può richiedere un attacco IBS . Carne rossa

carne rossa , come carne macinata , hot dog , bistecca, salame , arrosto di manzo e salsiccia può scatenare un attacco , perché le proteine ​​animali pesanti possono portare alla contrazione del colon e costipazione.

uovo tuorli

devi evitare i tuorli , perché , come la carne , troppo poco fibra e troppo grasso può portare a stipsi grave . Albumi vanno bene .

Latticini

Dairy può innescare IBS , anche se non siete intolleranti al lattosio . Gli alimenti come burro, formaggio , yogurt e gelati contengono grassi e lattosio , e contengono anche siero di latte e caseina , proteine ​​che causano problemi di digestione orribili .
Caffè

Regular e decaffeinato ha un enzima che è dannoso per il tratto gastrointestinale , e dovrebbe essere evitato .
dolcificanti artificiali

edulcoranti come Soritol possono causare sintomi di IBS di gonfiore, crampi e diarrea .
carbonatazione

Se bevete bibite gassate o acqua minerale , si può verificare qualche gonfiore o crampi .