Come trattare la sindrome dell'intestino irritabile

trattamento per la sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) richiede modifiche dello stile di vita , la riduzione dello stress e cambiamenti di abitudini alimentari . Alcuni malati di IBS rispondono meglio al trattamento rispetto ad altri. Cose che ti serviranno
lattasi Compresse
Nastri Relax
basso contenuto di grassi , dieta ricca di fibre

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evitare lo stress . I medici ipotizzano che il conflitto emotivo è il meccanismo di scatto più grande singolo per IBS .
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Esercizio moderato ( non strenuamente ) e regolarmente . Un corpo in forma è più adatto per avere un colon in forma.
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Controllare i farmaci assunti . L'aspirina , ibuprofene e anche compresse di vitamina C possono irritare la mucosa gastrointestinale .
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Modifica il consumo di prodotti lattiero-caseari . Latte e prodotti lattiero-caseari possono aggravare un intestino irritabile . Ricordate che i latticini sono una preziosa fonte di calcio e non dovrebbero essere eliminati dalla dieta . Molti pazienti affetti da IBS trovano che mangiare yogurt non si preoccupa loro viscere . Se sei intollerante al lattosio , si rivolga al medico di prendere le compresse di lattasi .
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mangiare fibra alimentare. Scegli pane integrale e cereali , frutta e maggior parte delle verdure . Fibra aiuta a distendere leggermente il colon , che sembra ridurre gli spasmi del colon . Mangiare abbastanza fibra in modo che i movimenti intestinali sono morbidi , formato e facile passare senza sforzo .
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Evitare di lassativi e over-the -counter integratori ricchi di fibre . Essi possono causare gonfiore e maggiore irritabilità .
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Evitare pasti abbondanti . Essi causano l'intestino a diventare overdistended e iperattivo .
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Bere meno succo di mela e succo d'uva se avete un sacco di gas . Evitare cibi che formano gas come fagioli e verdure crucifere ( cavoli , broccoli, cavolfiori, ravanelli , rape e cavolini di Bruxelles ) .
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Evitare di cioccolato , caffeina, alcol e sorbitolo ( un dolcificante artificiale trovato in alcuni prodotti dietetici ), e limitare i cibi ad alto contenuto di grassi . Il grasso è un forte stimolo delle contrazioni del colon e ulteriormente aggrava l' irritabilità intestinale .