Cosa sono invadenti

Pensieri invadenti sono pensieri indesiderati, spiacevoli e involontari che possono causare notevole disagio e ansia. Sono spesso ripetitivi e possono essere difficili da controllare. I pensieri intrusivi possono riguardare una varietà di argomenti, come la violenza, il sesso, la morte o il danno. Possono anche riguardare questioni religiose o morali.

I pensieri intrusivi sono spesso un sintomo di un disturbo d’ansia, come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) o il disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Possono anche essere causati da altre condizioni di salute mentale, come la depressione o la schizofrenia.

I pensieri intrusivi possono essere molto angoscianti e possono interferire con la vita quotidiana di una persona. Possono rendere difficile concentrarsi, dormire o godersi le attività. I pensieri intrusivi possono anche portare a sentimenti di vergogna, senso di colpa o paura.

Se avverti pensieri intrusivi, è importante cercare un aiuto professionale. Uno psicoterapeuta può aiutarti a comprendere i tuoi pensieri intrusivi e a sviluppare strategie per gestirli.

Alcuni suggerimenti per gestire i pensieri intrusivi includono:

* Non cercare di sopprimere i pensieri. Questo non farà altro che peggiorarli.

* Consenti a te stesso di sperimentare i pensieri senza giudizio. Non cercare di combatterli o di allontanarli.

* Concentrati sul respiro o su un'altra attività calmante. Questo può aiutarti a ridurre l’ansia e l’angoscia.

* Parla con un terapista o un consulente. Uno psicoterapeuta può aiutarti a comprendere i tuoi pensieri intrusivi e a sviluppare strategie per gestirli.

I pensieri intrusivi possono essere un’esperienza difficile e angosciante, ma possono essere gestiti. Con un aiuto professionale, puoi imparare a vivere una vita piena e felice.