È normale avere un movimento intestinale 12 ore dopo aver mangiato?

Il tempo impiegato dal cibo per spostarsi attraverso il sistema digestivo varia da persona a persona. Per alcune persone potrebbero essere necessarie solo 12 ore, mentre per altri potrebbero essere necessarie fino a 72 ore. Finché evacui almeno tre volte alla settimana, sei considerato regolare e non c'è motivo di preoccuparsi. Se hai problemi di stitichezza, ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare i tuoi movimenti intestinali, come aumentare l'assunzione di fibre, bere molti liquidi ed esercitare regolarmente.