Alimenti da evitare per IBS con costipazione

sindrome dell'intestino irritabile , comunemente noto come IBS , è una condizione che colpisce un gran colon . Mentre i medici non sono abbastanza sicuro che cosa causa IBS , sono sicuro che ci sia un legame tra stress fisico o emotivo , e gli episodi della condizione . Essa provoca una serie di sintomi gastrointestinali, come gonfiore , gas in eccesso , crampi addominali e diarrea o stitichezza . Pur aumentando l'assunzione di fibre e l'utilizzo di lassativi dolci può contribuire ad affrontare la costipazione cronica causata da IBS , ci sono anche diversi tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati per evitare movimenti intestinali stagnanti . Alto contenuto di grassi Foods

alimenti che sono ricchi di grassi e zuccheri tendono a prolungare la stitichezza e prevenire movimenti intestinali , che è il motivo per cui un individuo che soffre di IBS con costipazione dovrebbe evitare di mangiarli. Questi alimenti tendono ad essere a basso contenuto di fibra alimentare , l'elemento chiave per muoversi prodotti di scarto attraverso il corpo . Inoltre , la natura insolubile di particelle grasse significa che il corpo ha un tempo più difficile elaborarli , inducendoli a costruire all'interno del tratto digestivo . Gli esempi includono il formaggio , anatra e gelati .
Alimenti trasformati

alimenti trasformati , come i prodotti di farina bianca e alcune carni , sono anche scelte sbagliate per le persone con IBS . Questi mancano anche adeguate quantità di fibre e introdurre una varietà di ingredienti chimici che sono estranei al tratto digestivo del corpo . Ad esempio , un sottoprodotto comune di carne lavorata è beta - carboline , un anestetico sintetico che rallenta i processi del colon . Gli esempi includono pane bianco , pancetta e hot dog .
Salty Foods

Gli alimenti che sono ad alto contenuto di sale si migliorare e prolungare la stitichezza in soggetti con IBS come disidratare il corpo . Uno dei colpevoli chiave costipazione è la mancanza di acqua nell'intestino crasso . Quando l'intestino non è idratata a sufficienza , lo sgabello diventa duro e denso e più difficili da superare . Gli esempi includono chip , carni salate , cibo preconfezionato , prodotti ortofrutticoli surgelati e salatini .
Alcohol

bevande alcoliche e cibi cotti in alcool dovrebbe essere evitato da persone con IBS con costipazione perché l'alcol , come il sale , è un disidratazione naturale che tirerà l'acqua dal colon e asciugare sgabelli . Gli esempi includono vino, birra , liquori , e la cucina sherry e salse a base di vino .

Latticini

Un altro esempio di cibi da evitare quando si soffre di IBS con costipazione è lattiero-caseario prodotti . Mentre latticini offrono una vasta gamma di benefici per la salute , richiedono un particolare acido digestivo , noto come acido lattico , di essere adeguatamente trattati dall'intestino. La maggior parte intestini umani non producono acido lattico abbastanza per elaborare correttamente la quantità di latteria che si trova nella dieta moderna americana , che si traduce in una serie di prodotti ingeriti che non possono essere digeriti , dunque , causando costipazione . Gli esempi includono yogurt , latte e panna .