Come mangiare per calmare diarrea

La diarrea può essere causata da una varietà di ragioni , tra cui la sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) , malattia di Crohn , che assumono alcuni farmaci di prescrizione , di mangiare una dieta inadeguata , cambiamenti ormonali o che hanno un raffreddore o l'influenza . Molte volte , la prima reazione ad avere la diarrea è di smettere di mangiare e di bere solo liquidi. Tuttavia , Barbara Bradley Bolen , Ph.D. , crede che mangiare certi cibi può effettivamente contribuire a calmare lo stomaco e diarrea meglio che mangiare niente . Qui ci sono gli alimenti che possono aiutare a calmare la diarrea. Istruzioni
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provate Mele - Mele contiene pectina , una fibra solubile che aiuta ad assorbire il liquido nell'intestino , e sostanze nutritive che possono aiutare il vostro corpo in buona salute mentre calmare la diarrea . Assicurati di mangiare mele , non le mele . Una mela cruda contiene elevate quantità di fibre che è più difficile da digerire , mentre il succo di mela cotta è molto più facile sul sistema digerente
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Mangiare mirtilli secchi - . Mirtilli secchi aiutare a ridurre l'infiammazione e hanno anche proprietà antibatteriche e sono una buona fonte di antiossidanti . Essi contengono anche pectina . Si può mangiare i mirtilli secchi o fare un tè fuori di essi schiacciando i mirtilli essiccati e bollente per 10 minuti
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provare a mangiare banane - . Banane sono un alimento insipido che può aiutare la calma diarrea . Inoltre contengono pectina e un'altra fibra solubile , inulina , che è anche un prebiotico . Le banane sono ricche di potassio , un nutriente importante per sostituire mentre soffrono di attacchi di diarrea
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Aggiungi Noce moscata al cibo - . Aggiunta di piccole quantità di noce moscata agli alimenti aiuta a rallentare il movimento degli alimenti digeriti nell'intestino e può calmare la diarrea
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bevande Cancella succhi di frutta - . bere succhi limpidi come mela , pera o pesca , mantiene il corpo idratato e dà lo zucchero essenziale corpo per produrre energia durante attacchi di diarrea . Stare lontano da succhi di agrumi che può essere difficile per lo stomaco e l'intestino
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mangiare riso bianco , pane bianco e purè di patate - . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di amido invece ricchi di fibre sono facilmente digeribili così possono contribuire a calmare la diarrea . . Non aggiungere il burro o sugo o condimento ricco di grassi che può rendere la digestione difficile
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fare Eat Crackers - cracker di grano trasformati sono i migliori per risolvere lo stomaco , perché non sono così difficili da digerire cracker di grano nel suo complesso. Inoltre , i cracker sono un buon modo per sostituire perso sodio nel corpo
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bere il tè - . Prova a bere menta piperita , camomilla o tè allo zenzero per lenire e risolvere il vostro stomaco . Il tè è anche un bene per mantenere il corpo idratato
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bere molti liquidi - . Si raccomanda di bere tre litri di liquidi chiari al giorno per mantenere il corpo idratato . Bere acqua purificata o in primavera , succhi limpidi , bevande con elettroliti e tè
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evitare questi cibi - . Quando si è colpiti da un attacco di diarrea è meglio evitare cibi che possono aggravare o addirittura farla continui più lungo . Cibi da evitare sono il cioccolato , le bevande contenenti caffeina , alcol , cibi piccanti , cibi grassi o fritti , cibi acidi alti , cibi ricchi di fibre come verdure crude e frutta , fagioli e riso , latte e formaggi e alimenti calorici vuote come biscotti, torte e . caramelle
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vedere un medico se la diarrea Persists - Se la diarrea persiste per un periodo di diversi giorni o non si riesce a mantenere i liquidi verso il basso , quindi consultare immediatamente un medico . Si può diventare disidratati e molto male se la diarrea è lasciata non trattata .