Come trattare un colon spastico

Anche se un colon spastico --- nota anche come sindrome del colon irritabile , o IBS --- non è una condizione pericolosa , può causare disagio estremo e disagi . Mentre non vi è alcuna cura per un colon spastico , esistono molte opzioni per il trattamento dei sintomi di crampi allo stomaco , diarrea , stitichezza e gonfiore . Cose che ti serviranno
Materiali per registrare sintomi
farmaci over-the -counter
Metamucil
pad riscaldamento o acqua calda bottiglia
Camomilla
Ginger
Water

Mostra 1

tenere traccia di trigger Altre istruzioni
. Molte persone con IBS trovano che determinati alimenti o condizioni peggiorare i loro sintomi . Per tenere traccia di quello che hai mangiato , quello che hai fatto e quali sono i sintomi , si può evitare trigger e ridurre i sintomi di IBS in futuro . Trigger comuni includono la caffeina , latticini, zuccheri , grassi , alcool , carenza di sonno o stress .
2

modificare la propria dieta --- lentamente . Oltre ad evitare o ridurre i cibi trigger , aumentare gradualmente l'assunzione di fibra alimentare . Fibra può trattare sia la stipsi e diarrea associata a IBS . Tuttavia , bruschi cambiamenti nella dieta --- ancora per il meglio --- possono peggiorare i sintomi di IBS . Prova ad aggiungere un supplemento di fibre come Metamucil alla vostra dieta per facilitare la transizione .
Sims 3

tecniche di pratica di rilassamento . Lo stress può scatenare sintomi di IBS , in modo da imparare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la visualizzazione può calmare IBS flare- ups .
4

dormire a sufficienza . I ricercatori ipotizzano che ci sia un legame tra la carenza di sonno e IBS , e prove aneddotiche da chi soffre di IBS confermano che i sintomi peggiorano dopo il sonno insufficiente . Oltre a compromettere la capacità naturale del corpo di guarire se stesso , il sonno insufficiente può portare a un aumento del consumo di caffeina o di zuccheri --- entrambi colpevoli comuni di IBS flare- ups .
5

Prova over-the - contatore farmaci . Se la diarrea è il sintomo principale , prendere in considerazione cercando over-the -counter farmaci come Pepto- Bismol o Immodium AD . Essere consapevoli del fatto che alcuni farmaci dell'apparato digerente --- come antiacidi o lassativi --- possono peggiorare la diarrea .
6

adottare un approccio a base di erbe . Se si preferisce non utilizzare farmaci per curare i sintomi , considerare l'utilizzo di camomilla o zenzero. Camomilla è un anti -spasmodiche , che significa che può lenire le contrazioni intestinali , mentre lo zenzero può ridurre la nausea e crampi . È possibile preparare camomilla o zenzero in tè , o comprare radice di zenzero , zenzero compresse , o mastica zenzero .
7

Eat leggera. Se siete affetti un IBS flare-up , mangiare pasti leggeri che non contengono uno qualsiasi dei vostri cibi trigger . Toast , riso , banane e zuppe a base di brodo , sono tutti gentili sul sistema digestivo .
8

Usa calore . Una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda applicata all'addome in grado di fornire il comfort per i crampi .
9

rimanere idratati. Un'adeguata idratazione può ridurre la stitichezza , ed è di vitale importanza per sostituire l'acqua persa a causa della perdita di feci .
10

essere preparati per un attacco. Uscire di casa può essere stressante per qualcuno che soffre di IBS . Quando sei in giro , sapere dove i bagni sono vicini in modo da non farsi prendere dal panico --- che peggiorare i sintomi --- se hai bisogno di trovare uno rapidamente . Portare over-the -counter farmaci o zenzero compresse /mastica con voi per trattare i sintomi fino a quando si può tornare a casa . Evitare cibi trigger quando si mangia fuori .
11

Rivolgetevi a un medico . Se rimedi casalinghi non sono sufficienti a frenare il vostro IBS , parlare con un medico . Prescrizione di farmaci , tra cui antidepressivi, farmaci anti-ansia e antispastici tutti possono ridurre i sintomi di IBS .