IBS Relief

sindrome dell'intestino irritabile , comunemente chiamato IBS , copre diverse malattie correlate addominali. I sintomi includono crampi , gonfiore , incontinenza e diarrea . La Mayo Clinic riporta che come molti come un americano su cinque soffre di sintomi di IBS ad un certo punto . Ma nonostante quanto sia comune questo disturbo è , perché gli individui possono essere in imbarazzo per alcuni dei loro segni e sintomi , va spesso non dichiarata . Fortunatamente , IBS è molto controllabile . I cambiamenti nello stile di vita , la riduzione dello stress e alcune modifiche di dieta potrebbe ridurre e addirittura eliminare i sintomi . Cause e sintomi

Non si sa che cosa causa esattamente IBS , anche se i medici sanno come funziona . Quando l'intestino si muovono cibo dallo stomaco al tratto intestinale e del retto , i muscoli si contraggono e rilassarsi . Con IBS , contrazioni possono essere più forte , più lungo e doloroso . Se il cibo viene spinto attraverso troppo velocemente , può causare gas, gonfiore e diarrea . Se passa troppo lentamente , feci diventa duro e difficile da spostare . Le persone con IBS hanno comunemente gonfiore , flatulenza , crampi e movimenti intestinali anomali . Perché non si sa che cosa provoca questo disturbo , trattando è un processo di eliminazione . Può sorprendere alcuni malati che non è solo la dieta che può alleviare i sintomi , ma trattare lo stress e l'ansia può alleviare molto disagio nell'addome .
Prevenzione

Una volta che sai hai la sindrome dell'intestino irritabile , si può sperimentare con diverse terapie sotto la guida del proprio medico o gastroenterologo . Per alcuni , le attività anti-stress come lo yoga , la respirazione profonda e la meditazione aiutano a ridurre la loro ansia e alleviare dolori addominali . Per chi notare la comparsa di sintomi dopo un pasto , cambiamenti nella dieta potrebbe aiutare . Dal momento che il grasso può stimolare le contrazioni negli intestini , eliminando questi alimenti grassi potrebbero mostrare risultati promettenti : . Burro, latte, formaggio, carne rossa , avocado e pelle di pollo
Trattamento

Gli esperti

concordano sul fatto che il trattamento dei sintomi di IBS necessita di alcuni cambiamenti dello stile di vita . A poco a poco incorporare la fibra nella vostra dieta e vedere se si dispone di una reazione positiva . Provare cibi come cereali integrali, frutta , verdure e fagioli . Evitare l'alcool , caffeina e prodotti lattiero-caseari . Mangiare alla stessa ora ogni giorno . Alcuni individui notano meno sintomi se mangiano quattro o cinque piccoli pasti al giorno piuttosto che tre pasti abbondanti . Bere molti liquidi - in particolare l'acqua . Esercitare regolarmente per ridurre al minimo lo stress. E utilizzare lassativi e farmaci anti- diarrea con parsimonia e con cautela . Uso eccessivo di questi farmaci potrebbe aggravare IBS .