Irritabile Sindrome dell'intestino e Mandorle

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è il disturbo gastrointestinale più comune tra gli adulti americani con diagnosi spesso effettuate dopo escludere altre patologie gastriche . Non c'è una sola causa o una cura unica e per questo , chi soffre di IBS deve effettuare le regolazioni cauti e vario , soprattutto per quanto riguarda la dieta , per alleviare i sintomi individuali , per quanto possibile . Gli studi dimostrano crescente assunzione di fibre solubili , come mandorle , riduce i sintomi di IBS in alcuni . Tuttavia , le mandorle contengono anche zolfo che può aggravare i sintomi in altri. Sintomi

IBS non causa evidenti cambiamenti nella struttura intestinale o gravi complicazioni , ma può limitare notevolmente lo stile di vita a causa della imprevedibilità delle viscere . I sintomi variano da persona a persona e possono anche contraddire o modificare , ma segni generali includono dolore addominale e spasmi , gonfiore, gas e movimenti intestinali anomali . Diarrea frequente , frequente stitichezza o diarrea alternata a stipsi è comune .
Trigger

La causa esatta della sindrome dell'intestino irritabile non è nota , ma i sintomi possono derivare da segnalazione anomala tra il tratto gastrointestinale , sistema nervoso e del cervello . Alcuni dei fattori che influenzano i sintomi di IBS sono stress, infezioni , squilibri ormonali e intolleranze alimentari che si trovano in mezzo a due terzi delle persone con IBS . Alimenti comuni innesco sono il grano , latticini , caffè e zucchero , tuttavia , il cibo per sé non provoca IBS
dell'intestino Transit

IBS è un disturbo . del tratto intestinale inferiore che comprende il colon . Un buon indicatore della salute del colon è il tempo di transito intestinale - quanto tempo ci vuole cibo per uscire dal corpo a partire dal momento in cui viene inghiottito . Il tempo di transito può essere calcolato da mangiare 3-4 barbabietole intere , notando il tempo sono stati inghiottiti , e il tempo del movimento intestinale che presenterà con sgabello rosso granato . Tempo di transito ottimale è di 12 a 24 ore . I tempi di transito più di 24 ore indicano rifiuti seduto nel colon troppo lungo in cui tossine possono essere riassorbiti nel corpo.
Mandorle Alleviare IBS

Quelli con costipazione predominante IBS sono spesso invitati a includere più fibre solubili nella loro dieta per ottimizzare il tempo di transito intestinale . Tra le noci , le mandorle hanno il più alto contenuto di fibre grammo rispetto per grammo , e gli studi hanno dimostrato che l'olio di mandorle migliora anche il transito intestinale .

Mandorle aggravanti IBS

mandorle contengono la metionina aminoacidi solforati e cisteina . Quando batteri nell'intestino vengono a contatto con questi amminoacidi , un sottoprodotto è gas idrogeno solforato , responsabile odore . La quantità ei tipi di gas prodotti nel colon dipende dai batteri presenti , e ogni persona ha un unico flora intestinale . Per questo motivo , gli alimenti che causano gas in una persona non possono causare gas in un altro . Per controllare gas , è sufficiente evitare il cibo incriminato .