Quali verdure sono un male per la sindrome dell'intestino irritabile ?

La sindrome dell'intestino irritabile è una condizione comune, ma spiacevole causata dai muscoli digestivi che contratto troppo veloce o troppo lento quando si mangia. ( Vedi riferimenti 1 e 2 ) Alcuni alimenti, tra cui alcune verdure , agiscono come fattori scatenanti che possono aggravare i sintomi di IBS. (Vedi riferimento 2)
Tipi

La dieta migliore per IBS contiene un sacco di alta fibra verdure , evitare le verdure che causano il gas dal momento che peggiorare i sintomi di IBS . Provocano gas verdure includono asparagi , broccoli , cipolle, cavoli di Bruxelles , cavoli , piselli , patate e carciofi . ( Vedi riferimento 2)
cause

verdura che sono un male per la sindrome dell'intestino irritabile non vengono assorbiti dall'intestino tenue . Invece , passano nell'intestino crasso dove i batteri li rompe , producendo anidride carbonica , idrogeno e gas metano . ( Vedi riferimento 2)

Effetti

I gas prodotti da questi vegetali causano crampi , gonfiore e flatulenza . ( Vedi riferimento 2) Dal momento che le persone con IBS hanno sistemi digestivi che sono sensibili in più , questi problemi possono essere peggio ( vedi riferimento 2) , e il gas può causare altri sintomi di IBS , come la diarrea . ( Vedi riferimento 1)
Prevenzione /Soluzione

Evitare verdure che sono un male per la sindrome dell'intestino irritabile non è sempre possibile . Prendendo antiflatulents o enzimi digestivi può aiutare a regolare il sistema digestivo se non è possibile eliminare completamente alcuni alimenti . ( Vedi riferimento 3)
Attenzione

Tagliare le verdure gassose dalla vostra dieta può portare alla nutrizione inadeguata . Essere sicuri di mantenere la vostra dieta equilibrata , e considerare l'assunzione di integratori vitaminici per soddisfare tutte le vostre esigenze nutrizionali . ( Vedi riferimento 3)