Vitamina C &Allergy Relief

La vitamina C , conosciuta anche come acido ascorbico , è un noto immunitario aumentando la vitamina . L'allergia è una reazione immunitaria , in modo da stimolare il sistema immunitario è un modo per ridurre gli effetti delle allergie come il naso che cola , starnuti e prurito agli occhi . L'acido ascorbico è più efficace nel trattamento di raffreddore , se prese prima che i sintomi si presentano. Oltre ad aumentare l'immunità , vitamina C aiuta anche a migliorare muscoli, le ossa e la salute della pelle . Questo potente vitamina rafforza anche altri antiossidanti come le vitamine A ed E. Prendere vitamina C supplments

prendere 1000 mg di vitamina C ogni giorno , durante tutto l'anno per combattere le allergie . Durante la stagione fredda e l'influenza , prendere 3000 mg di vitamina C al giorno . È possibile acquistare integratori di vitamina C on line o presso il vostro negozio di alimentari di salute . La vitamina C è una vitamina solubile in acqua in modo che qualsiasi eccesso che il corpo non ha bisogno viene lavata attraverso l'urina . Tuttavia , se sei stato carente di vitamina C , il vostro corpo farà buon uso di questo nutriente . È possibile aumentare la potenza di vitamina C prendendo altre vitamine e minerali pure. Prendere un integratore multivitaminico e minerale cibo intero che contiene buone quantità di altri nutrienti importanti come la vitamina D , E e vitamine del gruppo B .

Dr. Linus Pauling sostenuto l'uso di alti livelli di vitamina C per combattere raffreddori, influenza , allergie e altre condizioni . Ha scritto un libro intitolato Come vivere più a lungo e sentirsi meglio . Fu chiamato anche il Padre di vitamina C perché questa vitamina prescritto ai suoi pazienti e ha parlato apertamente di come si sentiva fortemente sugli effetti della vitamina .
Mangiare alimenti ricchi di vitamina C

Mangiare frutta e verdura che contengono alti livelli di vitamina C. Questa vitamina è così vitale ad aiutare il sistema immunitario , che si dovrebbe davvero cercare di ottenere gran parte di essa nella vostra dieta il più possibile per il più drammatico colorati benefici . Caricare su frutta e verdura che hanno buone porzioni di vitamina C e altri nutrienti nel cibo . Mangia il tuo cibo crudo , piuttosto che cotto. La cottura dei cibi distrugge gli enzimi vitali , vitamine e minerali . Arance contengono molta vitamina C , ma uno di pepe verde contiene ancora di più. Broccoli , verde foglia di lattuga , fragole , asparagi, zucca , piselli, mirtilli, lamponi, pesche e albicocche hanno tutti una generosa quantità di vitamina C in essi . È necessario seguire questo schema coerente di vedere un notevole miglioramento nelle vostre allergie .
Prendere vitamina C Extra at Night

Prendere ulteriore vitamina C prima di andare a letto . Le cellule sono occupati a combattere le infezioni e ringiovanire il corpo per il giorno successivo . Assunzione di vitamine prima di coricarsi darà le vostre cellule a combustibile aggiuntivo per fare un lavoro ancora migliore . Questo è molto utile se si è affetti da gravi allergie o febbre da fieno . Si può solo bisogno che il supporto aggiuntivo per combattere i sintomi . Mettere una compressa masticabile della vitamina C sulla lingua e succhiare su di esso per un po ' prima di dormire . Non andare a dormire fino a quando il tablet è completamente sciolto . Dormire per 8 a 10 ore. Ottenere buon sonno aiuterà anche il vostro sistema immunitario .