Come vivere con una allergia alimentare

Allergie al cibo sono simili ad altre allergie a che il vostro corpo ha una risposta anomala ad una sostanza normalmente innocua . I sintomi delle allergie alimentari possono variare , ma possono includere orticaria , vomito , diarrea e altri disturbi gastrointestinali , affaticamento , perdita di peso o di guadagno, acne e problemi respiratori . Le reazioni variano da lievi a pericolo di vita . Cose che ti serviranno
Journals Alimenti /esercizio
acidophilus
bromelina
quercetina
vitamina del complesso B
Vitamina C
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Valutare i sintomi. Se vi sentite stanchi , o se si hanno sintomi gastrointestinali e /o sintomi respiratori che non rispondono alle cure mediche regolari , una allergia alimentare può essere il colpevole .
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Lascia la tua dieta una profonda revisione . Il novanta per cento di tutte le allergie alimentari sono causate da soli otto elementi . Gli allergeni più comuni sono latte, uova , grano , arachidi , soia , noci da alberi , pesci e crostacei .
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Avviare una lista degli alimenti . Scrivete tutti i cibi che mangiamo ogni giorno . Può essere che richiede tempo , ma sarà utile per scoprire una allergia alimentare nascosta .
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Mantenere la lista per un mese. Alla fine del mese , si sommano i controlli . Annotare qualsiasi cibo che avete mangiato almeno quattro volte a settimana . Questi sono i tuoi presunti allergeni .
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Eliminare tutti gli alimenti sospetti dalla vostra dieta . Assicurati di eliminare tutte le forme di loro . Ad esempio, se si sta eliminando il grano , è necessario rimuovere tutti i prodotti che contengono frumento , non solo pane e dolci .
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attendere 30 giorni. Vedere se i sintomi chiarire o iniziano a migliorare. Se lo fanno , probabilmente avete eliminato l'allergene .
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Introdurre gli alimenti sospetti di nuovo nella vostra dieta lentamente , uno alla volta . Non introdurre più di un alimento al giorno .
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Tenere un diario delle vostre reazioni . Scrivete come ti senti dopo aver mangiato il cibo reintrodotto . Se si dispone di una reazione, rimuoverlo dalla vostra dieta di nuovo .
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Attendere due mesi prima di tentare di provare di nuovo il cibo . Se avete una reazione ad esso dopo un secondo reintroduzione , allora avete bisogno di tenerlo fuori della vostra dieta in modo permanente
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Aggiungere un integratore di vitamina C con bioflavonoidi alla vostra dieta - . 1.000 a 5.000 mg al giorno in dosi divise . Aiuta il tuo corpo a far fronte con gli allergeni e riduce l'infiammazione .
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Usa quercetina , 500 mg due volte al giorno . Essa aiuta a diminuire le reazioni allergiche e sostiene il sistema immunitario .
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Aggiungi bromelina , 100 mg due volte al giorno . Essa aiuta a migliorare l'azione di quercetina .
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Dai alta potenza vitamina del complesso B . Essa aiuta la digestione
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Prendete acidophilus .; utilizzare in base all'etichetta del prodotto . Essa aiuta la digestione mantenendo la flora intestinale sana .
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Utilizzare un complesso multienzimatico per contribuire a migliorare la digestione . Uso secondo l'etichetta del prodotto e prendere con i pasti .