Quale delle seguenti sarebbe la migliore fonte di calcio per un adulto con allergia al latte?

Mandorle

Le mandorle sono un’ottima fonte di calcio per le persone che non possono assumere latte. Sono anche ricchi di nutrienti e contengono elevate quantità di proteine, fibre e grassi sani. Le mandorle possono essere consumate da sole, aggiunte al mix di tracce o utilizzate come sostituto della farina nella cottura al forno.

Alcuni altri alimenti ricchi di calcio che sono buoni per gli adulti con allergie al latte includono:

- Tofu

- Cavolo

- Broccoli

- Cavoletti di Bruxelles

- Arance

- Sardine

- Salmone