Come curare intolleranze alimentari

Contrariamente a quanto molti pensano , intolleranze alimentari non sono la stessa cosa di allergie alimentari . Intolleranze alimentari sono quando si hanno problemi di digestione di un particolare alimento o di un particolare gruppo di alimenti . Per esempio, alcune persone hanno difficoltà a digerire il grano , questa è una sensibilità alimentare al contrario di una allergia alimentare . Alcuni sintomi di intolleranze alimentari includono letargia , affaticamento , volendo fare un pisolino dopo aver mangiato , irrequietezza , depressione , mal di testa , emicrania e dolore , gas , o gonfiore . Alcuni sintomi di allergie alimentari possono essere orticaria , eruzioni cutanee , difficoltà respiratorie e gonfiore solo per citarne alcuni . Istruzioni
1

identificare quali alimenti si ha una sensibilità . Questo può richiedere tempo e, eventualmente, un viaggio all'ufficio del medico . Cosa si può fare nel frattempo è tenere un diario alimentare di ciò che si mangia e notare le reazioni del vostro corpo ad esso .
2

Prendere alimenti anti -infiammatori o integratori alimentari . Se si nota dopo l'ingestione di un alimento o cibo particolare gruppo che hai edema, dolore o anche sintomi di artrite , allora si può fare con l'infiammazione a causa di una sensibilità alimentare . Un modo per contrastare questo è di ingerire cose come il cavolo , aloe vera , la bromelina ( estratto da ananas ) e persino curcuma per contrastare prendersi cura della infiammazione e aiutare il corpo a digerire questi alimenti .
3

Evitare le sostanze che sono noti per influenzare negativamente la digestione . Alcuni esempi sono l'alcol , farmaci, sostanze chimiche , la caffeina , additivi alimentari e coloranti , stimolanti , zucchero e persino dolcificanti artificiali . Evitare queste cose vi aiuterà correttamente il vostro sistema digestivo . Se il sistema digerente funziona correttamente allora c'è meno possibilità di sviluppo vostre sensibilità alimentari .
4

Prendere il digestivo supplemento enzima lipasi se avete problemi di digestione dei grassi. Ad esempio , supponiamo di avere una sensibilità alimentare o non digerire bene le uova , ma non hanno alcun problema a digerire le proteine ​​, questo significa che probabilmente avete una sensibilità alimentare ai grassi . Assunzione di lipasi in grado di risolvere il problema e rendere possibile per il vostro sistema digestivo per elaborare i grassi .
5

Prendere il supplemento enzima digestivo pepsina o la tripsina se avete problemi a digerire le proteine ​​. Come con le uova , diciamo che avete difficoltà a digerire carne di manzo o pollo , o qualsiasi tipo di proteine ​​per quella materia . L'aggiunta di uno degli integratori di enzimi digestivi di cui sopra alla vostra dieta potrebbe aiutare a risolvere il problema .
6

Se avete problemi a digerire grassi e proteine ​​quindi integrare la dieta con amari di erbe, come svedesi Bitters e L - carnitina .
7

Prendere integratori di enzimi digestivi che contengono amilasi se avete problemi a digerire i carboidrati . I carboidrati forniscono alcune persone gas e gonfiore , se siete una di quelle persone puo ' indicare una sensibilità alimentare ai carboidrati .
8

Aggiungi tisane , come la liquirizia , zenzero e menta , alla vostra dieta . Si consideri bere una tazza di uno di questi tè dopo ogni pasto per aiutare il vostro sistema digestivo .