Come posso Destuff il mio naso ?

Avere un naso chiuso può essere uno degli aspetti più frustranti e scomodi di essere malati o avere allergie . È probabile che non può respirare , la testa duole , probabilmente , e si può avere difficoltà a parlare . Ci sono diversi modi che si può andare su destuffing il naso chiuso . Sebbene la maggior parte di loro sono temporanee , a volte anche un piccolo po 'di sollievo può andare un lungo cammino per migliorare il vostro benessere generale mentre si attende per il naso per sbloccare . Vapore

Quando si tenta di destuff il naso , è meno traumatico sui vostri passaggi nasali sensibili a provare rimedi naturali per primo. Uno dei modi più naturali e meno invasivi sta usando il vapore . Dal momento che un naso chiuso può peggiorare se il muco nel vostro seni si asciuga e diventa più spessa , il vapore può contribuire a spostare le cose insieme . Questo può essere fatto inalando i vapori provenienti da una tazza calda di tè , di prendere una calda , doccia bollente con la porta chiusa , o utilizzando un vapore facciale . Inserite il vostro viso vicino al vapore , facendo attenzione a non scottarvi , e cercare di respirare dolcemente po 'di vapore attraverso il naso .

Assicurandosi che l' aria che stai respirando è umido , utilizzando un umidificatore o vaporizzatore , aiuterà anche a mantenere seni secchi.
Neti Pot e Saline

un modo molto efficace di pulizia vostro seni è quello di utilizzare una pentola Neti . Questo piccolo vaso simile a una teiera . Ha un lungo becco che si inserisce in una narice . Inclinare la testa sopra un lavandino o vasca e versare lentamente l'acqua nel naso . Se c'è spazio , che filtrerà attraverso una delle tue narici direttamente attraverso i vostri seni e versare l'altro , Risanamento e lenitivo tuoi seni . Utilizzare l'acqua che è circa la temperatura del corpo e aggiungere 1/4 di cucchiaino di sale marino ( sale non tabella) per l' acqua prima di versarlo nel tuo naso . Dopo si lava da un lato , lavare l'altra , e soffiare delicatamente il naso in mezzo. Se non sei questo avventuroso , uno spray salino è anche molto efficace . Questo può essere acquistato al banco o si può fare il vostro proprio con 1/4 di cucchiaino di sale marino , 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio e acqua. Spritz la soluzione nel naso , se necessario .

Cibi piccanti e Esercizio

Se sei un fan di cibi piccanti , si può mangiare qualcosa di caldo da ottenere i vostri seni che scorre . Annusare una cipolla o con mentolo causerà un effetto simile . Quando il naso comincia a correre , provare a soffiare delicatamente per sbarazzarsi di muco e irritants.If ti senti fino ad esso , esercitando contribuirà a facilitare il vostro naso chiuso , generando una migliore circolazione sanguigna e riducendo le membrane nasali .

oltre il contatore rimedi

Se i metodi naturali non funzionano , utilizzare un over lo spray nasale di rilievo contatore . Tenete a mente che un uso eccessivo di questo spray può portare ad un effetto di rimbalzo , che può rendere il vostro naso stuffier di quanto non fosse in primo luogo . Salva questo rimedio per quando è assolutamente necessario e usarlo con parsimonia . È inoltre possibile acquistare decongestionanti dal negozio . Questi di solito sono disponibili in forma di pillola e possono avere effetti collaterali come nausea e secchezza della bocca , gli occhi e il naso .
Cosa evitare

Oltre a cercare di destuff tua naso , evitare le cose che possono rendere peggio come ulteriori fattori scatenanti allergeni , prodotti lattiero-caseari e le bevande fermentate piace la birra .