Come ridurre la febbre da fieno

Febbre da fieno o rinite stagionale può causare congestione, starnuti , lacrimazione degli occhi, prurito e naso che cola . La prima linea di difesa coinvolge individuare ed evitare gli allergeni . Durante la primavera , i principali colpevoli sono pollini di alberi e l'erba . A metà agosto , il polline viene da ambrosia e altre infestanti , insieme con spore di grano, orzo e mais . Istruzioni
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evitare di andare fuori prima delle 10 del mattino quando il conteggio del polline è al suo massimo . Per ridurre al minimo l'esposizione al polline delle graminacee , mantenere la vostra erba corta - non più alto di un pollice alto . Utilizzare una maschera sulla bocca e il naso ogni volta che si giardino . Rimanere in casa nelle giornate secche e ventose .
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Chiudere tutte le porte e le finestre di notte . Filtrare i pollini e muffe utilizzando un condizionatore d'aria e deumidificatore nella vostra casa . Installare un filtro aria ad alta efficienza particolato , o il filtro HEPA , nella vostra camera da letto . Questo tipo di filtro intrappola le particelle fini, come pollini e acari della polvere , che possono scatenare sintomi allergici. Se siete molto sensibili agli acari della polvere , rimuovere tutti i tappeti .
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Evitare di mangiare cibi che ospitano muffe , soprattutto se il raffreddore da fieno è aggravata da spore . I principali colpevoli sono birra, vino e altre bevande fatte da processi di fermentazione ; salumi e pesce , aceto e tutti i prodotti di aceto . Pane di lievito , formaggi, frutta secca e funghi completano la lista .
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Sciacquare i tuoi seni . Utilizzare una pentola neti - un piccolo contenitore con un beccuccio progettata per il naso risciacquo - per scovare il muco e gli allergeni . Preparare la propria soluzione di acqua salata , con 1/4 di cucchiaino di sale mescolato con due tazze di acqua calda , o acquistare una soluzione salina nasale in farmacia o cibi naturali negozio . Questo è un modo rapido ed efficace per alleviare la congestione nasale .
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Utilizzare over-the - counter farmaci se i sintomi non sono troppo gravi . Farmaci per la febbre da fieno sono antistaminici e decongestionanti . Leggere le etichette con molta attenzione : Alcuni farmaci sono approvati per i bambini , mentre altri sono approvati solo per gli adulti . Essere consapevoli degli effetti collaterali , alcuni tipi di antistaminici possono causare sonnolenza , e decongestionanti orali possono aumentare la pressione sanguigna e l'insonnia . Se i sintomi persistono , si rivolga al medico per la prescrizione di farmaci .