Come trattare gli effetti di intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio è una delle allergie più comuni , effettuando milioni di persone , e può svilupparsi durante l'infanzia o come un adulto . Se avete sviluppato intolleranza al lattosio o sono caduti vittima di una delle molte fonti nascoste di lattosio , ci sono alcune cose che potete fare per contribuire a trattare gli effetti . Cose che ti serviranno online integratori probiotici
yogurt con fermenti vivi e /o attivi
enzima lattasi compresse
camomilla

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Ottenere alcuni probiotici amichevole per contribuire a trattare gli effetti di intolleranza al lattosio . I probiotici sono enzimi che favoriscono la digestione e l'eliminazione e può aiutare a lenire disturbi gastrointestinali se avete ingerito lattosio vivendo. Seguire sempre le istruzioni del produttore per informazioni di dosaggio .
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mangiare yogurt. Sì , yogurt . Lo yogurt è ricco di lattosio; tuttavia, è anche ad alto probiotici . Non solo yogurt un'ottima fonte di calcio , studi hanno dimostrato che lo yogurt aiuta a lenire il mal di stomaco , anche in quelli con intolleranza al lattosio , come le colture vive aiutano l'organismo a produrre gli enzimi necessari per digerire il lattosio . Assicurarsi che l'etichetta dice che ha culture attive e /o live .
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Acquisto compresse di lattasi, enzima che aiuteranno il vostro corpo per abbattere il lattosio , quindi trattare gli effetti di intolleranza. Mentre compresse sono meglio prese prima si ingeriscono alimenti contenenti lattosio , prendendo alcuni dei sintomi riacutizzazione può aiutare ad alleviare i sintomi . Ancora una volta , leggere sempre attentamente l'etichetta per il dosaggio di informazioni .
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Effettuare una tazza di camomilla quando i sintomi cominciano a divampare . Camomilla contiene tannini che aiutano a costringere temporaneamente il tratto intestinale , riducendo gli spasmi e dolori . Inoltre , camomilla può aiutare a neutralizzare il gas e ridurre il gonfiore , alcuni degli effetti più comuni di intolleranza al lattosio .