Cure Olistico per il naso chiuso

A naso chiuso può essere causata da una varietà di colpevoli : allergie all'aperto come gli alberi , il polline e l'erba o allergie indoor come polvere , muffe o animali al coperto . Ci sono un sacco di over-the - counter e prescrizione farmaci disponibili , ma quelli che possono essere costosi . Prova prima questi rimedi olistici . Aceto di mele

Ogni volta che un superfici sintomo di allergia , provate un po ' di aceto di sidro di mele . Esso contiene acido malico che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e scongiurare malattie. Lo svantaggio principale di questo liquido è che ha un gusto pungente . Se si può stare a berlo da solo , andare per esso . In caso contrario , provare a diluire con acqua o mescolandolo con un succo di frutta senza zucchero per renderlo più appetibile . Bere 2-3 tazze di aceto di sidro di mele al giorno .
Steam

respirazione in vapore è un ottimo metodo per chiarire il naso chiuso . Puoi farlo in un paio di modi diversi . La migliore è l'accesso a una palestra o YMCA che ha un bagno turco , o almeno una sauna . Questi forniscono la maggiore quantità di vapore in un piccolo spazio . È inoltre possibile creare un bagno di vapore nel vostro bagno . Chiudi la porta , accendere l'acqua calda , e sedersi lì per almeno 10-15 minuti. Steam aiuterà allentare catarro nel petto , così come il muco nelle cavità nasali .
Esercizio

esercizio fisico quotidiano , in particolare della varietà cardiovascolare , può aiutare a aprire i seni . Cercare di ottenere almeno mezz'ora di esercizio cardio al giorno , cinque giorni alla settimana . Questo può includere nuoto, passeggiate, andare in bicicletta , ballare , fare jogging , o qualsiasi altra attività che aumenta la frequenza cardiaca .

Yoga è un'altra forma di esercizio fisico che aiuta a drenaggio del muco . Si concentra su tecniche di respirazione e, come cardio , migliora la funzione polmonare in generale . Provate a combinare allenamento cardiovascolare con lo yoga una o due volte alla settimana per aiutare a chiarire il naso chiuso .
Online integratori a base di erbe

prendere un supplemento giornaliero per ridurre la produzione di muco . La vitamina C è una scelta ideale in quanto aiuta a proteggere contro le allergie raffreddore e comuni . Alcune vitamine , come magnesio , zinco e calcio , di proteggere il sistema immunitario . Un'altra erba che è popolare è Echinacea . Durante la stagione fredda e l'influenza , questa erba può aiutare a combattere i sintomi allergici associati a queste malattie . Tutti questi supplementi possono essere facilmente trovati nella maggior parte dei negozi di droga , supermercati o negozi di prodotti naturali .