Vitamine per allergie

allergie sono il risultato del sistema immunitario reazione esagerata ad una sostanza nell'ambiente . Le allergie sono una serie di sintomi , tra cui lacrimazione , mal di testa , naso che cola e mal di stomaco . I fattori che causano allergie si verifichino dipendono l'individuo , ma le vitamine possono aiutare guardia del corpo contro di loro . Storia

suscettibilità alle allergie è in genere genetico , ma molti medici ritengono che una dieta sana , insieme ad integratori di vitamine e minerali , manterrà il sistema immunitario stabile e non overreactive . Prima di farmaci allergia esistevano , alimenti con nutrienti specifici sono stati prescritti , invece.
B Vitamine

vitamine del gruppo B aiutano a costruire l'immunità . Dr. Gary Null , autore di " The Complete Encyclopedia of Natural Healing ", dice vitamine B5 , B6 e B12 lavoro insieme per riequilibrare il sistema immunitario, mentre la vitamina B5 costruisce il cortisolo , che offre difesa contro le allergie e reazioni allergiche .


vitamina C

vitamina C riduce i livelli di istamina nel sangue e rinforza il sistema immunitario , e quando combatte fuori un'allergia dovrebbe essere preso in dosi di 4.000 milligrammi . Essa diventa ancora più efficace se abbinato con bioflavonoidi , che si trovano negli agrumi , frutti di bosco , verdure verde scuro e tisane .
Vitamina E

vitamina E aumenta indirettamente immunità rafforzando il sistema endocrino , e le allergie nelle donne innescate dai cambiamenti ormonali sono particolarmente ricettivi ad esso . Buone fonti di vitamina E sono gli oli vegetali , noci e semi . Inoltre, è stato determinato che la combinazione di selenio con vitamina E conduce a risultati ancora migliori . Aggiungere 100 milligrammi di selenio a 600 UI di vitamina E per le donne e 400 UI di vitamina E per gli uomini al giorno per aiutare a mantenere a bada le allergie .
Ulteriori sostanze nutritive

ristrette vie respiratorie per i polmoni può essere alleviato da ingestione di magnesio , che è stato utilizzato anche per alleviare gli attacchi di asma . Una dose giornaliera di 400 milligrammi si trovano in alimenti come fagioli, cereali integrali e frutta secca è consigliato per chi soffre di allergie . Inoltre , calcio e zinco sono anche utili perché aiutano a sciogliere le particelle di cibo non digerito che causano acidi dello stomaco che contribuiscono alle allergie.
Avvertimento

Tutte le vitamine ei minerali devono essere prese con cautela per evitare effetti negativi. Anche se le vitamine B non mostrano effetti collaterali , anche se assunto in grandi dosi , troppa vitamina C può causare diarrea . Troppa vitamina E , superiore a 600 UI al giorno , può influenzare negativamente la visione . Il magnesio , utili per controllare le allergie , dovrebbe essere presa sotto la cura di un medico se si soffre di problemi cardiaci o renali .