Come evitare un aneurisma

Un aneurisma è un punto debole nella parete di un vaso sanguigno , comunemente causata da aterosclerosi , o restringimento delle arterie . Traumi, infezioni e malformazioni congenite sono altri colpevoli . Apportando le seguenti modifiche dello stile di vita può aiutare a diminuire il rischio. Cose che ti serviranno
Antimicrobial Soap
aspirine
Tapes Relax
Yoga Video
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mantenere un peso corporeo sano , e esercitare in condizioni aerobiche almeno quattro volte a settimana , da 30 a 40 minuti ogni volta . Esercizio fisico per 30 minuti ogni giorno è l'ideale .
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Mangiare molta frutta , verdura e cibi ricchi di fibre . Evitare i grassi , i grassi soprattutto saturi come quelli che si trovano nella carne , burro e carne di manzo accorciamento .
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Smettere di fumare se lo fai . La nicotina induce i vasi sanguigni per restringere e costringere , costringendoli a lavorare di più . Il carico di lavoro in più può fare una rottura punto debole .
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Monitorare la pressione sanguigna. La pressione alta rende il cuore ei vasi sanguigni lavorare di più . Vedere "Come prevenire l'ipertensione . "
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trattare immediatamente la pressione alta . La pressione alta può causare un aneurisma rottura. Vedere "Come trattare l'ipertensione . "
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Controllare il colesterolo , e di fare grandi cambiamenti nella dieta se è troppo alto . Se il colesterolo rimane alta nonostante i cambiamenti , chiedete al vostro medico circa i farmaci per abbassare il colesterolo orale.
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Controllare la glicemia. Cronico elevato di zucchero nel sangue è dannoso per le arterie . Molte volte , le prove libere di zucchero nel sangue sono offerti a negozi di alimentari e farmacie .
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Chiedete al vostro medico per verificare voi per la sifilide . Sifilide cronici possono causare un aneurisma .
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evitare la stitichezza . Tendendo a spostare il vostro intestino è dura sul cuore e vasi sanguigni . Mangiare una dieta sana ed esercizio quotidiano dovrebbe tenervi regolari . Consultare il proprio medico in caso di stitichezza persistente .
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Evitare lo stress cronico , che provoca i vasi sanguigni, aumentando la pressione sanguigna e rendendo il cuore più duro lavoro . Ridurre il carico di lavoro , ascoltare i nastri di rilassamento , prendere una classe di yoga e di evitare troppi impegni .
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prendere un'aspirina ogni altro giorno , se non diversamente indicato dal medico . L'aspirina aiuta a mantenere la placca di accumularsi all'interno di vene e arterie .