La mia amica ha un'autostima molto bassa, non è anoressica, ma è magra e pensa che sia grassa e priva di talento in qualsiasi cosa. Continuo a dirle che non ascolterà, come può aiutarla?

Ecco alcuni suggerimenti su come aiutare il tuo amico con bassa autostima:

- Ascolta e sii di supporto. Fai sapere al tuo amico che sei lì per lui e che ti prendi cura di lui. Non giudicarli né criticarli, ascolta e cerca di capire il loro punto di vista.

- Convalida i loro sentimenti. Digli che va bene sentirsi come loro e che non sono soli. Non cercare di minimizzare o ignorare i loro sentimenti, fagli semplicemente sapere che li capisci.

- Aiutali a vedere i loro punti di forza. Tutti hanno dei punti di forza, anche se non sempre li vedono. Aiuta il tuo amico a identificare i suoi punti di forza e i suoi successi e ricordagli le cose in cui è bravo.

- Incoraggiarli a cercare un aiuto professionale. Se la bassa autostima del tuo amico è grave, potrebbe trarre beneficio dal consultare uno psicoterapeuta. Un terapeuta può aiutarli a identificare la radice della loro bassa autostima e sviluppare strategie per affrontarla.

- Sii paziente. Ci vuole tempo per superare la bassa autostima. Sii paziente con il tuo amico e non aspettarti che cambi da un giorno all'altro. Continua a essere solidale e incoraggiante e fagli sapere che credi in loro.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:

- Evitare di fare commenti sul proprio peso o aspetto. Questo può solo farli sentire peggio con se stessi.

- Incoraggiarli a impegnarsi in attività che gli piacciono e che li fanno sentire bene con se stessi.

- Aiutarli a fissare obiettivi realistici e a celebrare i loro successi.

- Ricordare loro che tutti commettono errori e che va bene fallire a volte.

- Sii un modello positivo e mostra al tuo amico che ami e che accetti te stesso per quello che sei.

Ricorda, ognuno è unico e speciale. Il tuo amico non fa eccezione. Aiutateli a vedere il proprio valore e a credere in se stessi. Con il tuo sostegno, potranno superare la loro bassa autostima e raggiungere il loro pieno potenziale.