Osservare precauzioni e controindicazioni nell'artrite reumatoide

I pazienti con artrite reumatoide ( RA ) hanno una condizione cronica in cui vi è l'infiammazione nel tessuto sinoviale delle articolazioni . Questi pazienti esperienza del dolore durante il movimento . Per questo motivo , molti malati RA tendono ad essere sedentari . Tuttavia , un regolare esercizio fisico è utile per ridurre al minimo il dolore e rafforzare ossa e muscoli . Ci sono tre gruppi principali di esercizi: stretching, potenziamento settoriale e di condizionamento . Anche se l'esercizio è stato dimostrato di avere benefici a breve e lungo termine , ci sono precauzioni che i pazienti con artrite reumatoide dovrebbero adottare per prevenire ulteriori lesioni delle articolazioni . Precauzioni

causa danni RA articolazioni , un paziente RA potrebbe benissimo aver indebolito articolazioni che possono aumentare il rischio di lesioni durante gli esercizi strenui . Pertanto , gli esercizi a basso impatto sono i migliori . Questi includono attività come lo stretching per aiutare a mantenere la flessibilità , camminare e nuotare . Se l'artrite è centrato nei fianchi o ginocchia , attività come macchine stair - step arrampicata dovrebbe essere limitata in modo tale che un eccessivo sovraccarico non è posto sulle articolazioni dell'anca o del ginocchio .
Controindicazioni

Raccomandazioni della American College of Sports Medicine stato che quando vi è una grave infiammazione delle articolazioni nei pazienti affetti da AR , un intenso esercizio fisico è controindicato e 2-3 giorni di riposo è necessario per alleviare il flare-up . Dopo il riposo , basso impatto esercizi possono essere avviati per mantenere la forza nei muscoli . Esercizi ad alto impatto come il jogging dovrebbe essere evitato a causa del maggiore stress si mette sulle articolazioni , ma un reumatologo può fare la migliore determinazione se è sicuro .

Migliori esercizi

I migliori esercizi per chi soffre di artrite reumatoide sono attività a basso impatto durante una grave infiammazione delle articolazioni. Quando il dolore si placa , ulteriori esercizi a basso impatto come l'utilizzo di bande di tensione , attrezzature da palestra , pesi leggeri o yoga possono essere aggiunti alla routine . Se c'è dolore significativo dopo l'esercizio , l'esercizio che ha causato il dolore deve essere interrotto . Se l'esercizio è ben tollerato , il programma dovrebbe essere proseguita o addirittura ampliato . I benefici di una regolare attività saranno presto mostrerà in una riduzione del dolore e una migliore salute generale .