Esercizi Artrite reumatoide Acqua

L'artrite reumatoide è una malattia cronica che causa l'infiammazione nelle guarnizioni dei comuni , in particolare nei piedi e nelle mani . Ciò si traduce in dolore articolare , rigidità, gonfiore e può potenzialmente portare a un deterioramento delle ossa . Mentre non vi è alcuna cura per l'artrite reumatoide , l'esercizio fisico è un trattamento comune . Esercizio fisico in acqua è un trattamento particolarmente vantaggioso , in quanto fornisce la galleggiabilità , rendendo i movimenti più delicato per le articolazioni . L'acqua fornisce anche un livello di resistenza che aiuta i pazienti con artrite reumatoide rafforzare i muscoli . Esercizi acqua in casa

Se si desidera eseguire esercizi in acqua artrite reumatoide in casa , avrete bisogno sia di una piscina o una vasca idromassaggio. Secondo l' American Foundation Arthritis a Arthritis.org , se un medico o di altro professionista medico richiede di eseguire esercizi in acqua per l'artrite reumatoide , l'acquisto e l'installazione di una piscina o vasca idromassaggio può venire con una detrazione d'imposta pieno o parziale (a seconda di dove si vivere ) . E 'importante che parli con un commercialista o un avvocato per vedere cosa deduzioni si applicano nel tuo caso particolare . I tipi di esercizi di riabilitazione che si fanno a casa saranno in gran parte determinati dalla forma e dimensione dello spazio acquatica disponibile . Le piscine sono preferiti perché offrono più spazio consentendo di eseguire più energici esercizi aerobici . Sia che si esercita in una piscina o una vasca idromassaggio, è importante ricordare che potreste aver bisogno di aiuto entrare e uscire l'acqua . Assicurarsi che ci sia qualcuno che possa aiutarti .
Entrare in una classe

Se non si ha accesso al proprio piscina o vasca idromassaggio , potete sempre utilizzare il servizi forniti da un locale palestra o centro di comunità (come la YMCA ) . Mentre è possibile utilizzare le piscine o vasche idromassaggio in luoghi come questo durante le sessioni di nuoto libero o open source , può essere più utile per entrare in una classe di esercitazione dell'acqua specificamente progettato per chi soffre di artrite e le persone con condizioni debilitanti simili.

Secondo Athritis.org , queste classi sono in genere tenuti da due a tre volte ogni settimana , e l'ultimo tra i 45 a 60 minuti . Un istruttore qualificato corre ogni classe , che può aiutare a esercitare in modo efficace e sicuro.
Consigliato Esercizi

Secondo Arthritis.org , i tre tipi più importanti di esercizio per l'artrite reumatoide sono la flessibilità , potenziamento e esercizi aerobici ( o cardiovascolare ) . È possibile aumentare la flessibilità eseguendo range di movimento si estende ( attraverso lo yoga , tai chi o di una propria routine ) in una piscina o vasca idromassaggio . Un esercizio comune di flessibilità comporta appoggiata allo schienale della piscina ( aggrappato al lato per il supporto ) , e lentamente sollevando un ginocchio al petto . È quindi possibile ginocchia alternativi. Uno dei più semplici esercizi in acqua di rafforzamento richiede di sedersi sui gradini o scala nella vostra piscina o vasca idromassaggio ( con le ginocchia piegate ) e si alternano raddrizzare ogni gamba . Per gli esercizi aerobici acqua , pazienti con artrite reumatoide sono incoraggiati a nuotare .