Come affrontare RA

L'artrite reumatoide ( AR) è una malattia infiammatoria ricorrente che coinvolge solitamente le piccole articolazioni nelle vostre mani e piedi. RA si verifica nel rivestimento delle articolazioni e provoca un gonfiore che duole . Può anche causare infine le articolazioni a diventare deformi e le ossa a erodere . L'artrite reumatoide si verifica quando i tessuti del corpo sono erroneamente attaccato dal sistema immunitario . Non esiste una cura per l'AR , ma ci sono diversi trattamenti da scegliere from.The importo che RA influenza la vostra vita di ogni giorno dipende in parte da come si gestisce la malattia . Il medico o l'infermiere in grado di dirvi di più sui metodi di coping. Cose che ti serviranno
rilievo di riscaldamento elettrico
pacchetto di calore o lampada di calore
Freddo pacco
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occupatevi del vostro RA . Parla con il tuo medico e creare una strategia per la gestione della tua artrite , questo vi aiuterà a diventare più in controllo della sua malattia . Secondo la ricerca, gli individui che sono incaricati del loro trattamento e la gestiscono loro artrite fare meno visite mediche e hanno meno dolore .
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fare regolarmente esercizio fisico . Mentre a riposo le articolazioni può essere comodo , non ottenere abbastanza esercizio fisico può causare le articolazioni per ottenere rigida e muscoli a deteriorarsi . E 'indispensabile utilizzare le articolazioni e muscoli senza ferire . Più lievi tipi di esercizi , come camminare , sono suggeriti --- non sono suscettibili di causare ulteriori danni .
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Guarda il tuo peso e la dieta . Mantenere e mantenere il peso controllato è essenziale, perché l'essere in sovrappeso mette più pressione sulle articolazioni della schiena , fianchi , ginocchia e piedi . Il peso in eccesso può anche creare problemi se avete bisogno di un intervento chirurgico ad un certo punto . Quando si parla di dieta , si dovrebbe diminuire di zucchero e grassi , mangiare più frutta e verdura e ottenere abbastanza calcio , vitamina D e il ferro .
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Sappiate che il calore e il freddo può aiutare il vostro dolore . Il calore può alleviare il dolore , vi aiuterà a rilassarvi e aiutare il flusso di sangue intorno alle articolazioni fanno male . Il modo più semplice per utilizzare il calore è quello di prendere un bagno caldo o una doccia per circa 15 minuti . È inoltre possibile utilizzare un un rilievo di riscaldamento elettrico , un pacchetto di calore o di una lampada di calore . Tuttavia, quelli con circolazione debole o scarsa sensazione non dovrebbe utilizzare il calore come un rimedio . Inoltre , impacchi freddi può aiutare con il dolore che viene fornito con fiammate .
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Rilassatevi e dormire a sufficienza . Riposarsi i muscoli , respiri profondi e perfino l'ipnosi può aiutare a gestire il dolore . Ottenere abbastanza sonno è essenziale , e aiuta le articolazioni e muscoli si riparano .