Come trattare Artrite reumatoide giovanile con l'esercizio

Per i bambini con artrite reumatoide giovanile , un piano di esercizio accuratamente progettato è fondamentale per il loro benessere . Esercizio mantiene giunti flessibili , costruisce muscoli forti , aumenta la resistenza e migliora la forma fisica generale . Quando l'esercizio diventa parte della routine quotidiana del bambino , i benefici sono massimizzati . Cose che ti serviranno
Fisioterapista

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riscaldare le articolazioni. Applicare trattamento termico per ridurre la rigidità causata da artrite reumatoide giovanile . Utilizzare impacchi caldi o una doccia calda o un bagno .
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Inizia con una gamma di esercizi di movimento . Lavorare le articolazioni che sono i più colpiti da artrite reumatoide giovanile . Estenderle alla loro capacità normale . Do testa gira , raggiunge braccio in avanti , curve a gomito e impianti ginocchio .
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Aumenta ripetizioni gradualmente. Fate questo fino a quindici minuti di esercizio diventa facile. Poi è il momento di aggiungere esercizi di potenziamento muscolare . Fare queste ogni altro giorno . Muscoli forti prendono lo sforzo fuori delle articolazioni nell'artrite reumatoide giovanile .
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Eseguire esercizi isometrici . Questi rafforzano i muscoli senza articolazioni in movimento . Gli esempi includono esercizi che tesi i muscoli dei glutei e dei muscoli di grandi dimensioni nella parte anteriore della coscia .
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Aggiungi esercizi isotonici . Queste rafforzare i muscoli di articolazioni in movimento . Un esempio comune è l'ascensore gamba seduto. Questo costruisce il muscolo della coscia . Per fare questo esercizio , sollevare la gamba fino al ginocchio è dritta e la gamba è orizzontale.
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Introdurre esercizi cardiovascolari . Questi mettono il cuore, polmoni e vasi sanguigni per lavorare e costruire muscoli forti . Scegliere gli esercizi che non metterà un sacco di stress sulle articolazioni . Gli esempi includono nuoto, bicicletta e camminare a ritmo sostenuto . Lavorare fino a una sessione di 30 minuti tre o quattro volte alla settimana .