Diete per RA

RA ( artrite reumatoide ) è una condizione dolorosa che fa parte di una malattia autoimmune cronica progressiva . I sintomi includono cartilagine gonfiore e danni alle articolazioni e ossa . Molte persone possono avere mattina e periodici, così come vicino continua rigidità. E ' importante mangiare una dieta sana , per far fronte alla stanchezza , scarso appetito e perdita di peso che possono essere i possibili effetti collaterali della malattia . Bevande

Si raccomanda che coloro che hanno RA dovrebbe bere molti liquidi sani , come i 1,5 litri di acqua al giorno , meglio , prima e dopo i pasti . Frutta e ortaggi possono essere diluiti con acqua filtrata o in primavera . Tisana come rooibos e acqua calda con succo di limone fresco è la pulizia e una buona alternativa al tè regolare .

Whole Foods e cereali

di tutto , cibi sani sono raccomandati per i pazienti affetti da AR , come le verdure fresche e frutta di stagione . Mangiare cibi che sono o crudo leggermente al vapore è desiderato per il cibo preconfezionato . Le porzioni raccomandate includono 2 verdure e 4-5 pezzi di frutta al giorno . La frutta secca può essere conveniente, spuntini sani .

Noci crude , cereali, pane integrale , farina e riso integrale sono preferiti rispetto a quelli realizzati con sbiancato farina bianca e prodotti. Fagioli e lenticchie in grado di fornire buone fonti di fibra alimentare .
Protein

pollame magra , pesce di mare e uova sono preferibili per i pesci d'allevamento in due porzioni al giorno ed è stato trovato per essere sufficiente e utile per coloro che soffrono di RA .
Grassi e oli

vergine di oliva e oli spremuti a freddo sono i migliori per cucinare e in insalata . Tahini e noce spread sono buone alternative ai condimenti grassi e burro .
Vitaminici e Herb integratori

Si raccomanda che le persone con RA prestare particolare attenzione a ingerire abbastanza vitamina E , beta- carotene e selenio (che ha proprietà anti - infiammatorie ) , dal momento che le persone con artrite reumatoide sono stati trovati ad essere a basso contenuto di queste sostanze nutritive , secondo il sito web Madre Natura . Acidi grassi omega - 3 sono considerati un grasso anti- infiammatori e sano . Prima di incorporare qualsiasi vitamine , tuttavia , consultare un medico , dietista o un infermiere per garantire che alcuni prodotti non causare problemi o interagire con tutti i farmaci che sta assumendo.

Alimenti da evitare

Secondo il WebMD , alimenti che sono ricchi di grassi saturi , come pancetta , carne rossa , panna , burro e margarina , possono aumentare le sostanze chimiche pro -infiammatorie che causano disagio in RA e, quindi , aumentare il dolore e gonfiore articolazioni. Inoltre , crusca non è raccomandato , in quanto può essere irritante intestinale . La caffeina nel tè , caffè e altri alimenti deve essere evitato il più possibile .