Esercizio per Artrite reumatoide giovanile

Esercizio per l'artrite reumatoide giovanile ha lo scopo di alleviare il dolore e l'infiammazione , prevenire o diminuire distruzione articolare e aiutare l'individuo condurre uno stile di vita di funzionamento . Con circa 50.000 bambini negli Stati Uniti affetti da questa malattia, secondo kidshealth.org , è importante promuovere l'attività fisica che aumenta la capacità del bambino di movimento . Esercizi vanno da aumentare la flessibilità per il rafforzamento dei muscoli . Fare la parte esercizi di attività di famiglia aumenta il loro divertimento. Gamma - di -Motion Esercizi

Prima di subire qualsiasi attività , avere il vostro bambino fare flessibilità ( gamma - di - motion ) esercizi per evitare lesioni .

Tratti muscolari. Per le dita , mettere le mani in una posizione di preghiera . Spingere delicatamente da un lato e poi l'altro lato .

Fare tratti del collo. Secondo nismat.org , posizionare la mano sinistra sul lato opposto della testa . Tirare delicatamente la testa verso il lato sinistro . Ripetere con l'altra parte.

Fare spallucce spalle . Sollevare le spalle in su , afferma la Mayo Clinic. Tenere . Tornare alla posizione originale . Ripeti .

Indietro e si estende inferiore del corpo . Posare su superficie piana con le gambe estese di fronte a voi . Piegate delicatamente al vostro addome. Tenere la schiena dritta . Inferiore fino a che stai cercando direttamente alle ginocchia . Toccare le dita dei piedi , se possibile.

Caviglia e si estende polpaccio. Mentre seduto su una sedia ferma , mettere i piedi ben saldi a terra . Tirare le dita dei piedi verso l'alto . Tenere . Rientro . Ripeti .
Attività acquatiche

utilizzare l'acqua come modalità di esercizio . Galleggiabilità naturale dell'acqua sfida la gravità e fa per un esercizio sano e più facile per i bambini con artrite reumatoide giovanile rispetto alle attività terrestri , secondo arthritis.org . Impatto congiunto viene eliminata negli esercizi a base d'acqua . Terapia dell'acqua è comunemente usato durante la riabilitazione fisica a causa, essendo delicato per le articolazioni e il corpo .

Fare una pagaia cane . Mettere il bambino in acqua sul suo stomaco , con il suo giubbotto . Aggrappati al suo stomaco . Averla iniziare a remare con entrambe le braccia e le gambe simili a come un cane quando nuota in acqua. Fare per un paio di minuti per iniziare. Quando il bambino è più comodo , si può lasciare la sua pagaia cane da sola , alla fine bassa della piscina .

Nuoto. Secondo la Mayo Clinic , il nuoto è un esercizio preferito per l'artrite reumatoide giovanile . Funziona tutti i gruppi muscolari del corpo . Nuoto entrambi i tratti e rafforza i muscoli . Essere certi di mettere un giubbotto di galleggiamento sul vostro bambino prima di nuotare . Inizia a nuotare alla fine della piscina facendo giri tutta la larghezza della piscina poco profonda . Poi, quando confortevole , per passare a nuoto lambisce la lunghezza della piscina .
Bicicletta Esercizi

Inizia bicicletta stazionaria. Noto per essere facile per le articolazioni , andare in bicicletta stazionaria è un esercizio utile per l'artrite reumatoide giovanile che può essere goduto nella comodità della vostra casa . Inizia con solo tre minuti a nessuna resistenza . Come il vostro bambino è comodo , aumentare sia la durata e livello di intensità .

È anche possibile bicicletta all'aperto . O si può mettere cyclette del vostro bambino all'aperto o comprare una bicicletta normale e giro intorno alla zona . Ci sono una varietà di piste ciclabili appositamente stanziato per tali escursioni.
Warm Up

Preparare i muscoli. Assicuratevi di avere il vostro bambino riscaldare adeguatamente facendo stretching muscolare ( gamma di esercizi di movimento ) prima di iniziare qualsiasi esercizio per l'artrite reumatoide giovanile , secondo kidshealth.org . I muscoli caldi aumentano la flessibilità del muscolo e contribuiscono a diminuire i livelli di dolore .