Come migliorare Finger velocità

Velocità Finger è importante per una serie di compiti . Si consiglia di migliorare la velocità delle dita per migliorare chitarra , pianoforte o altre abilità strumentali , diventare un dattilografo veloce o una magliaia più veloce. Velocità dito è correlata con la forza delle dita , quindi , per migliorare la velocità delle dita , si deve aumentare la forza delle dita . Ci sono vari esercizi che miglioreranno la forza delle dita , così come i vari metodi per preservare la forza delle dita e prevenire i disturbi articolari che diminuirà la forza e la velocità . Istruzioni
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esercizi per le dita regolarmente. Ci sono vari esercizi per le dita , che possono aiutare a migliorare la forza , e, quindi , aumentare la destrezza e agilità . Ad esempio , fare dito ascensori ed esercizi diffusione dito. Basta fissare il palmo verso il basso su una superficie piana , come un tavolo . Sollevare dita una alla volta , lasciando le altre quattro dita sul tavolo . Sollevare il dito più in alto possibile e tornare al tavolo . Fate questo 4-5 volte. Poi diffondere le dita allungando loro il più lontano possibile , creando più spazio tra le dita come si può . Chiudi mano e ripetere questo esercizio 4-5 volte. Un altro esercizio consiste raccogliendo un pezzo di carta o giornale e accartocciando tra le dita , cercando di non usare il palmo della mano . Per un ulteriore esercizio , fare una " O" toccando il pollice per ciascuna delle altre quattro dita una alla volta .
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Stretch e scaldare le mani e le dita prima attività che richiedono velocità delle dita . Dita, come altre parti del corpo , riposo quando non in uso . Per suscitare le dita e aumentare il flusso di sangue a loro , allungare le dita e muovere le mani intorno . Farlo subito prima di eseguire un compito che coinvolge le dita e durante il giorno quando le dita si sono gonfiate da inattività. Tenere le dita al caldo per evitare intorpidimento .
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evitare inutile stress e la tensione sulle dita , che può portare ad artrite o altri problemi articolari che compromettere velocità delle dita e destrezza . Per esempio, evitare pressione sul ( palma) laterale delle dita . Non appoggiare il mento sulla parte laterale della mano o le dita per spingere fuori di una sedia quando ti alzi . Questo tipo di pressione sulle dita incoraggia deviazione ulnare ( deviazione congiunta delle dita intorno alle nocche , ) che può portare a deformità e negativamente influenzare la funzione e la velocità delle dita .
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Evitare oggetti di presa troppo stretto o afferrare oggetti pesanti con le dita . Ad esempio, non portare le borse della spesa pesanti , cesti o altri oggetti trattati nelle dita . Questa attività non solo è doloroso , può anche dislocare le articolazioni o causare loro di spostare in modo impercettibile nel tempo . Lussazione articolare è irreversibile , e interferisce con la velocità e la destrezza delle dita .