Come per alleviare i sintomi di artrite con integratori naturali

artrite , una malattia degenerativa delle articolazioni, si verifica quando la cartilagine nel giunto consuma , permettendo le ossa a strofinare insieme . Questo provoca dolore e l'infiammazione e riduce la flessibilità e movimento nelle articolazioni . Alcuni integratori naturali può essere utile nel trattamento di artrite , ma parli con il medico prima di iniziare un programma di supplemento giornaliero . Un supplemento può influenzare negativamente un'altra condizione medica o può provocare effetti collaterali indesiderati . Cose che ti serviranno
Vitamina E
estratto di Ginger
Avocado- soia insaponificabili
Vitamina C
vitamina D
Calcio
vitamina del complesso B
Show More istruzioni
1

aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina E per ridurre l'infiammazione articolare da artrosi . Reader Digest suggerisce che unisce una capsula di vitamina E con una capsula di olio di pesce per i migliori risultati .
2

Inizia un regime quotidiano che include un supplemento di estratto di zenzero . Questa spezia , utilizzata in prodotti da forno popolari , può alleviare il dolore di artrite , secondo la Mayo Clinic.
3

Prendere un integratore combinazione di olio di avocado e olio di soia per alleviare l'artrite , consiglia la Mayo Clinic. Conosciuto anche come un avocado , soia insaponificabile ( ASU ) , questo supplemento può potenzialmente aumentare la cartilagine nelle articolazioni .
4

integrare l'apporto di vitamina C fino a 500 mg al giorno . Reader Digest raccomanda questo integratore per aumentare la produzione di collagene , che lubrifica le articolazioni dolorose. Dosaggi superiori possono essere ancora più vantaggioso , ma consultare il proprio medico prima .
5

Aggiungi calcio e un supplemento di vitamina D per la vostra dieta . Ottenere la maggior parte del calcio attraverso il latte a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari , ma aggiungere un supplemento per portare il vostro apporto totale giornaliero di calcio di 1.200 mg. Prendete il calcio insieme alla vitamina D per aumentare l'assorbimento , suggerisce Reader Digest .
6

Aggiungi un supplemento di vitamina B - complesso per la vostra dieta per aumentare la presenza di proteine ​​nelle articolazioni , che a sua volta promuove la salute cartilagine .