Dieta sana per l'artrite psoriasica

Se siete stati diagnosticati con psoriasi e artrite , questa condizione viene definita come l'artrite psoriasica . Essa provoca dolore , rigidità e infiammazione , portando infine a danni permanenti delle articolazioni . Purtroppo , la ricerca non ha dimostrato in modo conclusivo che qualsiasi cibo o dieta specifica in grado di prevenire o curare l'artrite psoriasica . Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che sono noti per causare infiammazione , evitando così questi possono contribuire ad alleviare la condizione . Fare scelte sagge e cibo

Evitare di carni rosse, agrumi e cibi come patate, pomodori, melanzane e peperoni --- tutti gli alimenti noti per aggravare l'artrite psoriasica . Inoltre, evitare pancetta e altre forme di carne lavorata . Inizia eliminare questi alimenti dalla vostra dieta uno alla volta e vedere se ogni riduzione fa la differenza nel modo in cui ti senti. Potrebbe essere necessario fare questo per diversi giorni o settimane in modo che esso possa essere efficace o per determinare se si tratta di un corso efficace di trattamento . Assicurarsi di leggere le etichette degli alimenti , e acquistare alimenti biologici , quando possibile .

Foods per sottolineare

Evitare i grassi saturi , il che significa mangiare un sacco di tagli magri di manzo e pollame . Il pesce è anche una scelta eccellente , così come lo sono i latticini a basso contenuto di grassi . Il pesce è buono per voi , perché è ricco di omega -3 , che può aiutare a ridurre l'infiammazione delle articolazioni . Enfatizzare i pesci d'acqua fredda , come aringhe, sgombri , tonno fresco , trote e salmoni . Altri alimenti ricchi di omega -3 sono semi di lino , prodotti di soia e noci .

Frutta, verdura e acqua

evitare agrumi e belladonna frutta e verdura, che includere i pomodori suddetti e melanzane . Bere molta acqua, stare ben idratata è particolarmente importante per i pazienti che sono stati diagnosticati con artrite psoriasica

curcuma e zenzero sono ben noti spezie anti- infiammatori , e aggiungerli alla vostra dieta quotidiana può contribuire a ridurre . gonfiore. Attenersi a una dieta sana ed equilibrata dovrebbe aiutare controllo " flare- ups ", così come diminuire il dolore di artrite psoriasica .