Artrite Diete e tè

L'artrite è una condizione cronica che è difficile da controllare . Ma nuovi studi mostrano che cambiare la propria dieta può avere un effetto sulla gravità dei sintomi di artrite . A seguito di una dieta non può miracolosamente curare l' artrite , ma mangiare certi cibi e bevendo tè potenti potrebbe aiutare a diminuire l'infiammazione e stimolare il sistema immunitario . Tè

Molti tè hanno proprietà curative . Uno studio del 2002 pubblicato dalla Society of Critical Care Medicine ha dimostrato che il tè verde può essere una delle migliori cose che una persona può consumare per alleviare l'infiammazione dolorosa . Il tè verde è ricco di proprietà curative , tra cui epigallocatechina gallato , che inibisce il gene responsabile del dolore infiammatorio artrite. Il tè contiene anche elevate quantità di fluoro , flavonoidi , sostanze chimiche fotografiche e teaflavine , che sostengono l'osso density.If non ti piace il tè verde , tè nero e del tè bianco varietà offrono benefici simili . Aggiunta di tè alla vostra dieta può facilitare non solo l'infiammazione e il dolore , ma anche aiutare a costruire il vostro sistema immunitario . Non si può curare l' artrite , ma si potrebbe fare come condizione sopportabile .

Frutta e verdura

Aggiunta di frutta e verdura più sani per la vostra dieta e diminuendo la quantità di carne rossa si consumano può aiutare a controllare il dolore di artrite . Seguire le diete ricche di uva , noci , vino e altri alimenti che contengono resveratrolo , che è un composto steroideo che blocca l'infiammazione . Uva viola e nere contengono i più potenti dosi di resveratrolo . Ortaggi e legumi , in particolare quelli che sono di colore verde , possono anche diminuire l'infiammazione e ridurre i sintomi di artrite . Gli studi hanno dimostrato che i vegetariani tendono ad avere meno infiammazione e il dolore di quelli che mangiano carne rossa in maniera regolare , secondo il Centro Bastyr for Natural Health a Seattle , Washington . Dietisti che hanno mangiato un sacco di broccoli , cavoli , asparagi, cavolfiori , pomodori, patate , avocado , pesche , pompelmi e arance avuto meno dolore artritico rispetto a quelli che non hanno.
Pesce

pesce è un'ottima fonte di omega- 3 acidi grassi, che aiutano anche a diminuire l'infiammazione . La ricerca ha indicato che gli oli di pesce aiutano a diminuire sensibilmente leukotreine B4 , che è un grande giocatore nel processo di infiammazione , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Coloro che mangiano pesce almeno due volte a settimana mostra una maggiore mobilità , meno dolore e meno rigidità di quelli che non ricevono regolari dosi di omega-3 presenti nell'olio di pesce .