È olio di lino utili per il trattamento di artrite ?

Acidi grassi Omega-3 , gli acidi grassi essenziali ottenuti da olio di semi di lino , mostra la promessa nel trattamento di artrite , ma la mancanza di supporto scientifico sostanziale . I risultati individuali sono stati misti . Signficance

essenziali acidi grassi sono grassi polinsaturi il corpo ha bisogno per funzionare correttamente . Esistono due tipi : Omega- 3 e Omega -6 . Questi grassi , pensarono in grado di ridurre la rigidità e il dolore da malattie infiammatorie come l'artrite , non può essere sintetizzato dall'organismo .
Omega - 3 vs. Omega-6

maggior parte delle diete forniscono abbastanza grassi omega-6 , ma fonti di omega -3 , come il tofu crudo e capesante , sono meno comuni della tipica dieta moderna . Questo squilibrio può effettivamente contribuire a infiammazione , quindi è particolarmente importante integrare con omega -3 .
Vantaggi

lino è una grande fonte di omega- 3 . Uno o due cucchiai al giorno in grado di fornire il corpo con abbastanza omega -3 per mantenere l'equilibrio tra i due acidi grassi essenziali .
Tipi

lino è disponibile come olio , capsule , polvere , o seme intero , e la forma più efficace è discutibile . Macinare semi interi prima dell'uso per promuovere l'assorbimento dei nutrienti , e l'olio conservare in frigorifero dopo l'apertura.
Attenzione

Per la maggior parte , è perfettamente sicuro di prendere l'olio di semi di lino , ma ci sono possibili interazioni con i farmaci per il colesterolo e zuccheri nel sangue , FANS , e fluidificanti del sangue . Consultare un medico è sempre consigliabile .