Quali vitamine può aiutare con l'artrite e dolori muscolari

Con l'età arriva la saggezza , dicono . Purtroppo, anche vi porterà dolori muscolari e artrite , prima o poi . Il tuo corpo , come tutto il resto , si rompe con l'usura . Ma ci sono cose che potete fare per ritardare l'insorgenza di tali dolori o almeno renderle meno doloroso . L'esercizio fisico è una cosa che puoi fare . Un altro sta prendendo il giusto tipo di vitamine . Vitamine e integratori

un gran numero di vitamine e integratori alimentari possono aiutare a trattare con artrite e dolori muscolari . Le vitamine A, B6 , C , ed E sono tutti raccomandati per la salute delle articolazioni , secondo il sito web vitaminstohealth.com . Se non si ottiene abbastanza vitamina A si rischia di sperimentare deterioramento delle articolazioni, secondo il sito web . E ' importante , però, che non si supera l'assunzione permesso giornaliero . B6 aiuta anche a scongiurare l'artrite . Vitmainstohealth.com dice vitamina E " stimola la sintesi della cartilagine e inibisce la degenerazione della cartilagine , " mentre "vitamina C è importante nella guarigione delle ferite , compresa la riparazione dei tessuti e funziona anche come un antiossidante . E 'necessario per la creazione di collagene , che è usato nella pelle , legamenti e ossa. «Due sostanze voti sono glucosamina e condroitina . Secondo il sito web artrite -trattamento - e - relief.com , " gli studi hanno dimostrato glucosamina e condroitina per essere efficace contro l'artrite , rendendo questi integratori agenti di prima linea per la maggior parte delle persone con disturbi comuni". Il sito web trulyhuge.com secondo questa opinione . " La supplementazione con Glucosamina è stato dimostrato in entrambi gli studi reali e casi aneddotici per aiutare il corpo a sostituire depositi di zolfo , che è un importante costituire dei legamenti , tendini e cartilagini . Gli studi hanno anche mostrato una manutenzione e la riparazione dei tessuti danneggiati . " Assicurarsi che si ottiene sufficiente zinco chelato per evitare il dolore e la rigidità mattutina delle articolazioni. L'acido folico è un altro nutriente è necessario , così come gli acidi grassi omega-3 .

Considerazioni

Alcuni di questi nutrienti sono costosi e possono richiedere molti mesi prima di iniziare al lavoro. Ad esempio , la glucosamina costa 66 centesimi al grammo e condroitina $ 1 per grammo . È necessario prendere questi insieme per ottenere risultati migliori - 500 mg di glucosamina e 400 mg di condroitina tre volte al giorno per diversi mesi - secondo l'artrite - trattamento - e - relief.com . Che possono aggiungere fino . Gli acidi grassi Omega-3 sembrano prendere il loro tempo dolce troppo . Come artrite -trattamento - e - relief.com sottolinea , " studi clinici hanno trovato omega-3 ad essere utile per l'artrite se abbastanza è preso per diversi mesi . "