Modi per alleviare il dolore della mano a causa di artrite

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , l'artrite colpisce circa 46 milioni di persone negli Stati Uniti a causa delle numerose piccole ossa e le articolazioni nelle mani , sono uno dei luoghi più comuni per l'artrite a verificarsi . Artrite provoca dolore , gonfiore e rigidità delle articolazioni , e il trattamento di questi sintomi spesso comporta una combinazione o una terapia professionale e rimedi casalinghi o esercizi . Gli individui che soffrono di artrite mano dovrebbe vedere un medico per determinare in quale misura la condizione è progredita ed i migliori metodi per alleviare il dolore . I trattamenti caldi e freddi

Ottenere sollievo temporaneo di artrite con impacchi caldi o freddi . Confezioni riscaldati applicati direttamente alle articolazioni dolorose offrire sollievo riscaldamento e allentare la rigidità . In alternativa , una doccia calda o un bagno prima di dormire offrirà lo stesso oggetto, possono favorire il sonno meglio la notte . Molte persone che soffrono di artrite nelle loro mani scoprono che le loro articolazioni diventano caldo e doloroso, a volte . L'applicazione di un impacco di ghiaccio per 10 a 15 minuti più volte al giorno può offrire sollievo immediatamente .

Considerazioni di dieta

optare per una dieta a basso contenuto di grassi . Non solo è possibile il peso supplementare peggiorare l'artrite , ma le diete ad alto contenuto di grassi saturi può effettivamente aumentare il gonfiore e l'infiammazione in alcune persone . Aumentare la vitamina C può aiutare la progressione dell'artrite lento e ridurre i sintomi . Alcune persone hanno allergie alimentari o sensibilità che rendono l'artrite nelle mani peggiori . Parlare con un medico sui possibili cibo innesca se si nota un aumento dei sintomi dopo aver mangiato cibi particolari .
Rimedi erboristici

considerare integratori zenzero per il loro anti- infiammatori e antidolorifico proprietà . La curcuma è stata utilizzata in Cina e in Estremo Oriente come trattamento per l'artrite infiammazione, rigidità e dolore per secoli . L'olio di pesce , che contiene acidi omega-3 , riduce il gonfiore e rigidità articolare . Come l'olio di pesce , semi di lino contiene omega -3 acidi per contribuire a ridurre i sintomi di artrite . Semi di lino è anche un'ottima fonte di fibra . Supplementi di erbe dovrebbero essere prese sotto la supervisione di un medico , perché alcune erbe possono interferire con alcuni farmaci .
Farmaci

chieda al medico over-the- counter farmaci per aiutare con il dolore della mano a causa di artrite . Antidolorifici come il paracetamolo o ibuprofene offrono un sollievo temporaneo per il dolore . L'ibuprofene è un farmaco anti -infiammatorio , che aiuta con gonfiore . Creme sportive mentolate offrono sollievo a breve termine da dolore e rigidità . Per il forte dolore artrite alle mani , corticosteroidi prescrizione-resistenza può essere raccomandato.
Fisioterapia

Iscriviti per le sessioni di terapia fisica per imparare nuovi modi di fare le attività quotidiane riducendo al minimo il dolore della mano . Terapia prevede anche il rafforzamento e stretching routine per una maggiore gamma di movimento e ridurre al minimo la rigidità . La terapia fisica può anche includere massaggi manuali realizzati da professionisti abilitati per alleviare dolori articolari .
Casa Esercizi

provare alcuni esercizi di mano Mayo Clinic a casa per aiutare con l'artrite . Lentamente e delicatamente fare un pugno poi estendere le dita , per quanto possibile e ripetere come permessi di comfort . Un altro esercizio coinvolge spargere le dita ampia e toccando il pollice per ogni dito della stessa mano lentamente e in successione . Questi esercizi non devono essere eseguite se causano gravi disagi , ma facendo loro ogni giorno , spesso migliora il dolore e la rigidità .