Anti- infiammazione Dieta per osteoartrosi

L'osteoartrite è una malattia autoimmune e la forma più comune di artrite . Colpisce alcune articolazioni e limita il range di movimento a causa della degenerazione della cartilagine delle articolazioni colpite . L'osteoartrite si sviluppa prevalentemente nei fianchi , ginocchia, colonna vertebrale e le mani . I sintomi includono dolori articolari , debolezza muscolare , gamma limitata di movimento , rigidità e infiammazione. Anche se non esiste una cura per l'artrosi , ci sono molti alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta che hanno proprietà anti- infiammatorie e antiossidanti . Omega- 3 acidi grassi

Secondo l'Università del Tennessee Medical Center, alimenti contenenti acidi grassi omega- 3 prevengono l'infiammazione , aumentare la potenza del cervello e proteggere il sistema immunitario . Gli acidi grassi Omega-3 possono essere trovati nel pesce come il salmone e il tonno e si possono trovare anche nelle noci e semi di lino . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, 1-2 capsule di olio di pesce dovrebbe anche integrare nella vostra dieta quotidiana per diminuire l'infiammazione causata da osteoartrite e altre malattie degenerative .

Verdura e frutta

Secondo il dottor Andrew Weil , fondatore e direttore del Centro di Medicina Integrativa in Arizona , gli alimenti che contengono antiossidanti riducono non solo l'infiammazione associati ad osteoartrite , ma aiuterà anche a riparare i tessuti danneggiati causati da infiammazione . Consumare generose quantità di frutta e verdura , preferibilmente biologici , per tutta la giornata . L'Università del Maryland Medical Center suggerisce che gli alimenti noti per diminuire l'infiammazione sono il sedano , sottaceti , aglio , limoni , papaya e ananas . Evitare di banane , mais e patate in quanto contengono allergeni alimentari che potrebbero causare l'infiammazione .
Tè verde

Il tè verde è una tisana a base di foglie non fermentate che è stato consumato da anni per le sue potenti proprietà antiossidanti e valore medicinale . Il tè verde ha dimostrato di assistere nell'aiutare con osteoartrite , cancro , perdita di peso , problemi al fegato , diabete , malattia infiammatoria intestinale e infiammazione delle articolazioni . Per osteoartrite infiammazione , l'Università del Maryland Medical Center suggerisce la preparazione di tè verde mescolando 1-2 cucchiaini da tè dalle foglie di erba in una tazza di acqua bollente . Consumare il tè dopo che è immersa per almeno 10 minuti. Il tè verde dovrebbe essere inserita ogni giorno nella vostra dieta .