Come smettere di artrite di progredire

Circa una persona su sette soffre di qualche forma di artrite , secondo l'Università di Washington Dipartimento di Ortopedia e Medicina dello Sport . La definizione letterale di artrite è un'infiammazione articolare , ed è qui che la maggior parte delle persone si sentono il dolore e la rigidità . Coloro che lo hanno esperienza artrite diverso , da lieve a grave , e ogni giorno i sintomi possono differire . L'artrite è di solito una condizione permanente cronica , e mentre di solito viene con l'età , alcune persone possono avere sintomi più presto nella vita , soprattutto se fratturato un osso in passato . Non c'è bisogno di stare a guardare , non fare nulla per la vostra artrite. Ci sono misure che si possono adottare per gestire questa condizione. Istruzioni
1

Effettua l'assunzione di farmaci . Farmaci over -the-counter che forniscono artrite sollievo per molte persone sono glucosamina e condroitina . Questi sono gli ingredienti naturali che avete nel vostro corpo , al fine di ricostruire la cartilagine e le articolazioni . I prodotti contenenti glucosamina e condroitina aiuterà a lubrificare e rafforzare le articolazioni , secondo MoveFreeAdvanced.com . Altri farmaci sono farmaci anti- infiammatori come l'aspirina , ibuprofene e naprossene . Il medico può anche prescrivere qualcosa .
2

Prendi un colpo corticosteroide . Queste iniezioni aiutano a ridurre il dolore e gonfiore . Si può ottenere solo diverse iniezioni all'anno perché indeboliscono le ossa e la cartilagine .
3

iniziare l'allenamento . È necessario mantenere le articolazioni in movimento in modo che non si irrigidiscono più. Si vuole fare un po ' range di movimento , resistenza e esercizi di rafforzamento . È necessario prestare almeno 30 minuti 3 volte a settimana . Fare di più , se possibile. Inizia lentamente e costruire . Si consiglia di non provare dolore che dura più di due ore dopo si è fatto. Se ciò accade , ridurre il vostro esercizio , ma ancora farlo , purché i permessi di salute .
4

Utilizzare una piastra elettrica o impacchi di ghiaccio . Il calore e il freddo sia il lavoro per alleviare il dolore . Scegliete quella che preferite . Il calore rilassare i muscoli che fanno male , e il freddo si intorpidire il dolore . Alcune persone trovano sollievo da vasche idromassaggio , altri di possesso di un sacchetto di piselli surgelati sulla zona. Limitare i trattamenti caldi e freddi per 20 minuti.
5

Pace se stessi per tutta la giornata . Fare qualche attività e poi riposare .
6

ottenere dispositivi per assistervi . Alcune persone indossare un polso o gruppo ginocchio o tutore durante il giorno . Potrebbe essere necessario un bastone o un deambulatore per aiutarti .
7

Perdere peso se si è in sovrappeso . Perdere il peso supplementare può aiutare a prendere un po 'di stress fuori delle articolazioni , soprattutto le ginocchia .
8

Consultare il proprio medico di chirurgia . Secondo l'Università di Washington Medicine sito , a volte le persone possono ottenere aiuto dalla riparazione del deformità articolare e dell'osso . Alcune persone avranno una articolazione artificiale come una sostituzione .