Come fermare un Artrite Flare

Un artritici flare- up può essere causato da numerosi fattori , tra cui un cambiamento del tempo , lo stress e di essere eccessivamente attivo . Per evitare questi periodi di maggiore attività della malattia , che sono chiamati flare- up o razzi , è necessario prendere alcune precauzioni . Mangiare i cibi sbagliati può anche contribuire a questa condizione . Cose che ti serviranno
strumenti ergonomicamente corretta

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Utilizzare strumenti che minimizzano lo stress articolare , consiglia Health.msn.com . Acquistare ergonomicamente strumenti corretti o modificare quelle che avete in modo che siano più facili da tenere e non aggravare l'artrite .
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cambiare la vostra dieta . Alcuni alimenti che possono promuovere razzi artritiche , le patate , pomodori, peperoni ( tutti i colori ) e melanzane , che sono nella belladonna o famiglia delle Solanacee , secondo TheHerbalCupboard.com . La ragione di questi alimenti riferito aggravare l'artrite è perché contengono solanina , che è una sostanza chimica che favorisce il cambiamento di colore in questi alimenti . Solanina può aggravare l'artrite perché è un alcaloide amaro e velenoso che inibisce gli impulsi nervosi . Tuttavia , dietista Joanne Larsen di Dietitian.com non è d'accordo con la teoria solanina , affermando che non c'è un'adeguata ricerca medica per supportare la connessione tra solanina e razzi artritici , aggiungendo che il Centro Nazionale per l' omaggio e Alternative Medicine mette in guardia contro eliminare questi alimenti .
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studiare attentamente quali alimenti possono ridurre l' accumulo di colinesterasi . Norman F. Childers , Ph.D , ha fatto uno studio nel 1993 , i cui risultati hanno mostrato che mangiare cibi belladonna risultati troppa colinesterasi , che può inibire steroidi e glicoalcaloidi , causando dolore, rigidità , spasmi muscolari e infiammazioni . Il meno colinesterasi che il corpo produce meno agile il corpo sarà , e rigidità articolare e il deterioramento può essere aggravata . Dr. Childers ha scoperto che gli alimenti belladonna riguardano principalmente l'artrite reumatoide ( RA) .
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capire se alcuni alimenti causano i vostri artrite flare- ups . Inizia eliminando gli alimenti dalla vostra dieta , uno per uno . Alcuni alimenti che possono essere colpevoli comprendono alcuni oli vegetali e grassi animali saturi che possono portare a dei tessuti e l'infiammazione delle articolazioni . Verdure sott'olio , come il girasole , mais e oli di cartamo abbattere gli acidi arachidonico , che costituiscono le unità di leucotrieni e le prostaglandine , che causano l'infiammazione e il dolore . All4naturalhealth.com riferisce che carne di maiale , caffè, carne di manzo , frumento, mais , uova e arachidi sono stati associati con razzi . MSG , nitrati e sale può anche esasperare la sua condizione artritica .
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Non smettere di esercitare , ma non esagerare . Estremi lavoro-out possono causare razzi artritici . Cercare di ottenere abbastanza resto . Se vi sentite stressati , fare uno sforzo per calmarsi , riorganizzarsi e prendere una pausa . Lo stress non è buono per voi e soprattutto se non si sta lotta contro l'artrite .