Cos'è la poliartrite quali sono gli esercizi per prevenire questo problema?

Poliartrite è una condizione che provoca infiammazione in più articolazioni. Può colpire qualsiasi articolazione del corpo, ma colpisce più comunemente le articolazioni delle mani, dei piedi, delle ginocchia e della colonna vertebrale.

Esistono molte cause diverse di poliartrite, tra cui:

* Artrite reumatoide: Questa è una malattia autoimmune che induce il corpo ad attaccare le proprie articolazioni.

* Artrite psoriasica: Questo è un tipo di artrite infiammatoria che si verifica nelle persone con psoriasi, una condizione della pelle che causa chiazze rosse e squamose sulla pelle.

* Artrite reattiva: Questo è un tipo di artrite che si sviluppa dopo un'infezione.

* Artrite idiopatica giovanile: Questo è un tipo di artrite che si verifica nei bambini di età inferiore ai 16 anni.

Esercizi per prevenire la poliartrite

Non esiste una cura per la poliartrite, ma esistono trattamenti che possono aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità e a migliorare la funzione articolare. L’esercizio fisico è una parte importante nella gestione della poliartrite. Può aiutare a:

* Migliorare la mobilità articolare

* Ridurre il dolore e la rigidità

* Rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni

* Migliorare la flessibilità

* Ridurre l'affaticamento

* Migliora la forma fisica generale

Alcuni esercizi utili per le persone affette da poliartrite includono:

* Esercizi di mobilità: Questi esercizi aiutano a migliorare la flessibilità delle articolazioni.

* Esercizi di rafforzamento: Questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli attorno alle articolazioni.

* Esercizi aerobici: Questi esercizi aiutano a migliorare la salute cardiovascolare e a ridurre l’affaticamento.

È importante parlare con il medico prima di iniziare un programma di esercizi. Possono consigliarti gli esercizi migliori per te e aiutarti a sviluppare un piano di esercizi sicuro ed efficace.

Ecco alcuni suggerimenti per fare esercizio con la poliartrite:

* Inizia lentamente e aumenta gradualmente l'intensità e la durata dei tuoi allenamenti nel tempo.

* Ascolta il tuo corpo e fermati se provi dolore.

* Utilizza una varietà di esercizi per far lavorare diversi gruppi muscolari.

* Concentrarsi su esercizi a basso impatto e che non stressano le articolazioni.

* Esercizio in un ambiente caldo per contribuire a ridurre la rigidità e il dolore.

* Rimani idratato bevendo molta acqua prima, durante e dopo l'allenamento.

* Indossare abiti e scarpe comodi che forniscano un buon supporto.

Seguendo questi suggerimenti, puoi allenarti in modo sicuro ed efficace con la poliartrite e migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.