Si può contrarre l'artrite giocando ai videogiochi?

Anche se giocare ai videogiochi è spesso associato all'inattività fisica e allo stare seduti a lungo, non è direttamente collegato allo sviluppo dell'artrite.

Artrite è un termine usato per descrivere vari disturbi articolari caratterizzati da infiammazione, dolore e rigidità. È principalmente associato all’invecchiamento, all’usura, a fattori genetici e a condizioni di salute sottostanti, come le malattie autoimmuni.

Sebbene un comportamento sedentario eccessivo possa contribuire al disagio muscoloscheletrico generale, è improbabile che causi l’artrite da solo.

Tuttavia, alcuni fattori di rischio associati ai giochi può aumentare indirettamente il rischio di problemi articolari:

1. Cattiva postura :

Sedersi a lungo in posizioni scomode o curve può affaticare articolazioni e muscoli.

2. Movimenti ripetitivi:

I movimenti rapidi o ripetitivi delle mani e delle dita utilizzati nei giochi possono contribuire allo sforzo del polso, delle dita e dei gomiti.

3. Inattività:

La mancanza di attività fisica regolare, compresi esercizi di stretching e rafforzamento, può indebolire i muscoli e i tessuti connettivi che sostengono le articolazioni, rendendoli più vulnerabili alle lesioni.

Per ridurre al minimo i potenziali rischi del gioco sulla salute delle articolazioni:

- Fai delle pause:

Alzarsi, allungarsi e camminare ogni 20-30 minuti per prevenire un'immobilità prolungata.

- Mantieni una buona postura:

Regola la sedia da gaming e il monitor per favorire una postura corretta, con supporto per la schiena e piedi appoggiati sul pavimento.

- Utilizza accessori ergonomici:

Prendi in considerazione l'utilizzo di controller ergonomici o mouse da gioco progettati per ridurre lo sforzo su mani e polsi.

- Riscaldamento:

Fai qualche leggero esercizio di stretching o riscaldamento prima e dopo le sessioni di gioco.

- Partecipare a un'attività fisica regolare:

Garantire uno stile di vita equilibrato con un esercizio fisico regolare che includa attività cardiovascolari, rafforzamento muscolare e allenamento per la flessibilità.

- Ascolta il tuo corpo :

Smetti di giocare o fai una pausa se avverti dolore o disagio.

Consultare un operatore sanitario o un fisioterapista può essere utile se hai dubbi sul dolore o il disagio articolare correlato al gioco. Possono valutare la tua situazione specifica e consigliare strategie per ridurre al minimo i rischi e mantenere la salute delle articolazioni.