Che Promuove la salute delle articolazioni ?

Salute comune può peggiorare con l'età . Ci sono diverse cose che puoi fare per promuovere la salute delle articolazioni , da cambiamenti nella dieta al regolare esercizio fisico . Gli atleti e gli anziani dovrebbero prestare molta attenzione a come la loro funzione articolazioni , in quanto sono più probabilità di subire danni legati allo stress per le articolazioni . Metodi naturali per promuovere l'esercizio congiunto Salute

luce può essere un modo semplice per promuovere la salute delle articolazioni . Regolari , attività a basso stress come lo stretching e lo yoga può aiutare a mantenere le articolazioni forti , rafforzando i muscoli che circondano le ossa . Rinvigorenti mano sono vendute per mantenere la salute delle articolazioni nelle mani , in particolare per quelli con artrite .
Utilizzo di integratori per promuovere la salute delle articolazioni

Se si soffre di un deficit di nutrienti , o se avete difficoltà ad assorbire le vitamine , si può beneficiare di prendere un integratore per promuovere la salute delle articolazioni . MSM è un integratore sicuro over-the -counter prese per promuovere la salute delle ossa e delle articolazioni. Bromelina , glucosamina e condroitina sono altri integratori utilizzati per questo scopo . Seguire sempre le indicazioni sulla bottiglia quando l'assunzione di integratori . Prendere più diretto non ha ulteriori benefici , e può effettivamente avere effetti collaterali negativi in ​​grandi dosi .
Assunzione di farmaci per la salute delle articolazioni

dolore FANS mitigatori , paracetamolo e farmaci corticosteroidi possono essere adottate per aiutare ad alleviare il dolore per le articolazioni danneggiate , e promuovere la guarigione in loro. Alcuni di questi farmaci sono over-the -counter , mentre altri devono essere prescritti da un medico . Consultare un medico prima di iniziare un regime terapeutico .
Dieta equilibrata per la salute delle articolazioni

La dieta può avere un grande effetto sulla salute delle articolazioni . Vitamine e minerali aiutano a mantenere il corpo forte e sano , in modo che qualsiasi deficit di nutrienti ha un effetto sulla vostra salute generale . Gli acidi grassi sono i nutrienti che svolgono un ruolo nella salute delle articolazioni . Aumentare l'assunzione di acidi grassi omega- 3 e omega- 6 possono trarre vantaggio le articolazioni .