Come faccio Naturalmente alleviare dolori di artrite con impacchi caldi o freddi ?

Differenza infiammazione tipica , che è meglio trattata con il solo ghiaccio , l'artrite può rispondere alla domanda di calore e freddo. Il trucco è sapere quando applicare ciascuno. Mentre il ghiaccio riduce l'infiammazione , può anche portare a irrigidimento , inibendo la mobilità e rendendo anche il movimento necessario a disagio. Al contrario , il calore aumenta l'infiammazione , ma rilassa i muscoli e riduce irrigidimento , miglioramento della mobilità e rendendo l'attività più semplice. Cose che ti serviranno
pad termico
Banchisa
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acquisire un pad termico e impacco di ghiaccio . Entrambi sono in riutilizzabile nonché le forme non riutilizzabili . Anche se i tipi non- riutilizzabili sono a portata di mano in caso di emergenza ( in quanto tendono ad attivare rapidamente ) , modelli riutilizzabili rendono una opzione più conveniente per uso a lungo termine . La maggior parte dei pacchetti di ghiaccio possono essere conservati nel congelatore , pronto per l'uso , mentre pastiglie di calore spesso richiedono una breve visita al microonde o forno di raggiungere temperature desiderabili .
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Applicare un pad termico al comune interessato nelle prime ore del mattino o prima di intensa attività . Questo rilassare i muscoli e consentire un maggiore comfort e mobilità durante e circa. Dopo il riscaldamento il pad , premerlo contro l'articolazione fino a sentire la dissipare il calore ed i muscoli circostanti si rilassano .
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Applicare un impacco di ghiaccio per l'articolazione colpita durante la notte , dopo intensa attività , o quando si verifica il dolore artritico . Questo riduce l'infiammazione e il dolore associato , anche se farà anche il più rigido giunto . Come con un pad termico , premete il ghiaccio contro il vostro giunto fino alla scomparsa del dolore .