Come fare un pacchetto di calore umido

Penetrando in profondità nei muscoli doloranti , calore umido è il modo migliore per lenire molti tipi di dolore . Allevia la rigidità articolare , spasmi muscolari , i muscoli tesi e il dolore da artrite con il calore rilassante che ti aiuta a sentirsi meglio . Ci sono diversi modi per applicare calore umido , ma il più conveniente sta utilizzando un pacchetto di calore umido . Impacchi caldi umidi sono pieni di grano che assorbono l'umidità che attira l'umidità dall'aria e fa ricircolare in profondità nei muscoli doloranti . Anche se è possibile acquistare pacchetti di calore umido da negozi di salute , sono facili da fare a casa per un basso costo . Cose che ti serviranno
Bowl
riso , semi di lino , semi di avena o di mais
1/2 tazza essiccati di lavanda o eucalipto
tubo calzino
Microonde

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1

Versare il riso , semi di lino , semi di avena o di mais in una ciotola , abbastanza grosso modo per riempire una calza tubolare . Il riso è un popolare , opzione economica che si forma e si aggrappa bene per dolori parti del corpo. Si può , tuttavia , emettere un "odore di riso cotto " quando riscaldato che si possono trovare sgradevole . Semi di avena e semi di lino non emettono un tale odore .
2

Mescolare 1/2 tazza di erbe secche , come la lavanda o eucalipto , con il grano . Eucalyptus rilascia un profumo tonificante , mentre la lavanda è più rilassante .
3

Aprire il calzino tubo e versare il composto . Assicurarsi che la calza è piena , ma non allungato . Dovrebbe essere abbastanza flessibile per avvolgere comodamente intorno al collo o alle spalle senza macchie vuote .
4

un nodo in apertura calzino circa 2 pollici dalla parte superiore .
5

Riscaldare il calzino nel forno a microonde fino a quando è calda al tatto , ma non bollente . Se è solo caldo , ma non penetrerà il muscolo . Il tempo di presa e calore varia da forno a microonde . Un sistema di trial-and -error vi aiuterà a determinare il tempo di calore .
6

Applica al muscolo dolorante , se necessario . La lunghezza del tempo dipende dal tipo di dolore . Il tuo rilievo di calore umido emetterà calore lenitivo per 30 minuti o più .