Che cosa può aiutare a ridurre i sintomi di asma ?

Ridurre i sintomi di asma richiederà importanti cambiamenti di vita che possono prendere un sacco di tempo e denaro quando si inizia. Alcune delle modifiche non potranno beneficiare se sono fatte solo una volta ogni tanto , ma dovrà essere parte di una routine quotidiana o settimanale . Si dovrà decidere se i benefici superano lo sforzo e il denaro di entrare nel processo . Go Shopping

La prima cosa che dovrete fare è acquistare gli strumenti necessari per iniziare la nuova asma riducendo stile di vita. Avrete bisogno di andare in un grande magazzino per comprare allergene zip o coperchi in plastica per letti e cuscini . Avrete anche bisogno di un vuoto di HEPA , un deumidificatore e un condizionatore d'aria . Condizionatori d'aria della finestra dovrebbe fare bene . Poi acquistare un tappetino da yoga, abbigliamento yoga e un DVD didattico o un libro . In un negozio di alimentari , scorta di melanzane , pomodori, cetrioli , fagiolini, zucchine e pesce . Acquistare altri ingredienti che vanno bene con questi elementi in modo che la pianificazione del pasto sarà più facile per voi . Poi essere pronti per iniziare il primo giorno del nuovo stile di vita.
Vivere una Asma riducendo la vita

Mettere la plastica copre su tutti i letti e cuscini , perché questo vi proteggerà contro gli allergeni . In estate , accendere il deumidificatore e condizionatore d'aria per evitare muffe e umidità elevata . Il bagno e la cucina avrà bisogno di un deumidificatore il most.There dovrà essere alcuni cambiamenti delle regole in casa che devono essere seguite in ogni momento. Prima di tutto , se sei un fumatore si dovrebbe iniziare a fare le modifiche necessarie per uscire . Se non si fuma, si dovrebbe fare una regola che non si può fumare in casa , in quanto questo può innescare l'asma attacks.Upon svegliarsi ogni mattina , si dovrebbe praticare una routine di yoga . Lo yoga si concentra sulla respirazione , che può aiutare a esercitare i polmoni in modo che possano funzionare correttamente nonostante l'asma . Non deve essere un ampio o avanzato routine di yoga . Esercizio di yoga per principianti per pochi minuti al giorno dovrebbe funzionare bene . Vestirsi nel vostro nuovo abbigliamento yoga, porre il vostro tappetino yoga sul pavimento , pop nel DVD didattico e ottenere started.Plan i vostri pasti per contenere gli ingredienti specifici sopra elencati . Secondo Science Daily , i bambini che regolarmente consumato questi ingredienti sofferto di meno asma symptoms.Repeat questi passaggi ogni day.Vacuum con il vostro nuovo HEPA aspirapolvere e pulire e spolverare tutta la casa una volta alla settimana . Dopo questo modo, lasciare la casa per un paio d'ore in modo che non sono infastiditi dalla polvere nell'aria .