Come respirare durante un attacco d'asma

I segni premonitori di un attacco d'asma sono abbastanza facili da individuare e sono: senso di oppressione al petto, tosse , respiro sibilante e irrequietezza mentre cercava di dormire . Altri hanno sperimentato prurito sul viso o sulla testa. Chiunque abbia avuto un attacco d'asma ricorda il panico si sente , quindi è importante per praticare semplici tecniche per calmare il corpo e la mente , e di avere un piano d'azione in atto per quando l'attacco colpisce . Cose che ti serviranno
Prevenzione farmaci per l'asma : pillole e /o la prevenzione inalatore
Relief inalatore

Mostra Altre istruzioni
1

Avere un piano in atto prima di un attacco d'asma . Quando un attacco d'asma accade, è importante avere un piano d'azione già in atto . Sapere dove il farmaco è . Prendete il farmaco di prevenzione regolarmente per prevenire gli attacchi , ma hanno anche un farmaco rilievo con voi in ogni momento . Una volta che si stanno avendo l'attacco , l'inalatore di prevenzione non sta andando per aiutarti .

La cosa più importante da fare è rilassarsi . Calmati mentalmente . Dite a voi stessi che sta per essere a posto . Con calma ottenere il farmaco sollievo e prendere il più velocemente possibile . Borsa tue labbra per respirare respiri lenti .

Concedetevi a tossire. La tosse può allentare il muco in gola e tosse fuori può permettere di respirare più normalmente

Se l'attacco è davvero male - . Peggio del normale - e sembra verificarsi più frequentemente , assicurarsi di contatto il medico .
2

parlare ai bambini . I bambini con asma tendono al panico più durante un attacco rispetto agli adulti . Un attacco d'asma è spaventoso , perché improvvisamente ci si sente come un pesce fuor d'acqua . Il primo impulso del corpo è di avviare in preda al panico e ingoiando aria . Ma questo può peggiorare l'attacco perché il vostro corpo va in shock quando non ottiene abbastanza ossigeno .

Parlare ai bambini ripetutamente su cosa fare quando un attacco accade. Gli attacchi possono accadere quando gli adulti non sono in giro ed è bene fare pratica con il bambino per assicurarsi che essi sanno cosa fare quando accade .
3

Prova pratica tecniche di respirazione . Un suggerimento è quello di utilizzare la tecnica di respirazione russa - che può essere un modo per facilitare l' attacco d'asma senza farmaci . "E 'un approccio drug-free , sviluppato da un medico russo , il dottor Konstantin Buteyko , chiamato Buteyko ( respirazione superficiale ) Method ", riferisce Notizie naturale .

E' una tecnica semplice che, una volta praticata e utilizzata può davvero contribuire a calmare giù nel bel mezzo di un attacco d'asma . Utilizzando respirazione superficiale con pause estese , è possibile ottenere il vostro corpo a capire e può allungare le pause controllate per 60 secondi. Poi, quando si verifica l'attacco si avvia la tecnica e il tuo corpo è familiarità con essa , in modo che aiuta il panico del placano attacco più rapidamente .