Come trattare l' asma indotta da esercizio

Se si dispone di esercizio indurre asma , probabilmente avete vissuto respiro sibilante , senso di oppressione al petto, mancanza di respiro , tosse o estrema stanchezza durante l'esercizio fisico o sport . Il sintomo può iniziare fino a 20 minuti dopo la vostra attività . Non è necessario per evitare l'esercizio o di sport , tuttavia , solo perché hai l'asma , a meno che il medico si incarica di farlo. Invece, è possibile gestire l' asma indotta da esercizio . Istruzioni
Come trattare asma indotta da esercizio
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uso di farmaci prima di iniziare la vostra attività sportiva . Farmaci per via inalatoria , come il salbutamolo , possono impedire o controllare i sintomi dell'asma . Prendete il vostro inalanti 20 minuti prima dell'inizio di una partita o un allenamento . Le vie aeree nei polmoni dovrebbe quindi restare sgombre da 4 a 6 ore . Se avete bisogno di un farmaco per via inalatoria ad azione prolungata , un broncodilatatore come salmeterolo in grado di controllare i sintomi dell'asma fino a 12 ore. Questo significa che se si inala il farmaco prima della scuola o di lavoro , è possibile partecipare a sport o allenamenti per tutta la giornata . Assicuratevi di avere il vostro inalatore breve durata d'azione con voi solo in caso di necessità .
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Eseguire stretching e gli altri esercizi per riscaldarsi prima di un allenamento o il vostro evento sportivo . Questi tratti vi aiuterà a prevenire l'asma indotta da esercizio fisico ed evitare lesioni muscolari . Fare un defaticamento dopo la vostra attività. Tuttavia , limitare il warm-up , solita routine di esercizio o di attività sportive ed esercizi di defaticamento in alcuni periodi , come ad esempio quando il clima è molto freddo. Anche tagliare quando l'inquinamento o il polline livelli sono alti . Limite esercizi se si dispone di una infezione , soprattutto se si tratta di una infezione delle vie respiratorie superiori .
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Scegli lo sport che consentono pause. Baseball , wrestling o ginnastica hanno tempi intermittenti di sforzo con tempi brevi per riposare , per esempio. Il nuoto è anche uno sport ben tollerato .