Modi naturali per gestire l'asma

L'asma è una malattia cronica caratterizzata da un restringimento dei passaggi respiratori. Ciò si traduce in mancanza di respiro , tosse , stanchezza e affanno . Asma acuta può causare la vittima ad avere attacchi d'asma ( difficoltà di respirazione accoppiata con grave tosse e respiro affannoso ) . Numerosi farmaci e inalatori sono disponibili per le persone con asma . Tuttavia, ci sono anche diversi modi naturali per gestirla . Evitare trigger

asma è spesso innescata da agenti patogeni aerodispersi o agenti come polvere e peli . Prendere precauzioni per limitare l'esposizione a questi agenti . Racchiudere i vostri materassi e cuscini in coperte senza polvere per ridurre l'esposizione alle polveri durante il sonno. Tenere le mani e la faccia lontano dal tappeto o sostituire la moquette con pavimenti duri . Se avete animali domestici , tenerli puliti e curati costantemente per ridurre peli nella vostra casa . Tentare di pulire la vostra casa regolarmente e rimuovere la polvere dalla superficie di tavoli e armadi .
Lifestyle

Praticando uno stile di vita sano limitare gli effetti di asma . Mantenere un regime corretto esercizio - almeno 30 minuti al giorno - e cercare di esercitare in modo coerente , piuttosto che sporadicamente . L'esercizio fisico aiuta a regolare i sintomi di asma e riduce la probabilità di un attacco asmatico . Si rafforza anche il cuore ei polmoni , che migliora la risposta del corpo ad asma . Alcuni tipi di asma sono aggravati con l'esercizio, in modo da parlare con un medico o un professionista medico se i sintomi peggiorano con l'attività fisica .

Mantenere un peso adeguato e sano è importante, come il sovrappeso può peggiorare i sintomi di asma e di collocarvi a rischio di complicanze più gravi come l'ipertensione e malattie cardiache . Considerare l'astensione da sostanze irritanti come le sigarette e sigari se hai l'asma . Il fumo restringe i passaggi respiratori e danneggia i polmoni , che aggrava i sintomi dell'asma .

I cibi ricchi di antiossidanti aiutano a proteggere i passaggi respiratorie , facilitando gli effetti di asma . Questi includono mirtilli, cipolle e mele ( per citarne alcuni ) . Alimenti o integratori ricchi di magnesio o quercetina può ottenere lo stesso effetto . Bere succo di limone o acqua infuso con il limone può aiutare a prevenire gli attacchi asmatici. Inoltre , gli attacchi asmatici possono essere diminuiti inalando direttamente su un barattolo di miele , che promuove un effetto calmante sulla gola e polmoni .
Attenzione

rimedi naturali e trattamenti tengono qualche promessa , non sono sostituzioni per i farmaci convenzionali o prescrizioni. Non sostituire un inalatore o di farmaci per via orale con integratori naturali o pratiche se non espressamente ordinato di farlo da un medico .